【网王】想要听你说爱我-第17章
“遥奈酱，”菊丸冲进舞蹈房道，“不二跟着一起过来了，要紧吗？”
如之前乾预测的，菊丸听说是遥奈教舞蹈，很高兴地就应允了。本来就是喜欢尝试新事物的小孩脾气，教的人又很处得来，完全没有拒绝的理由。
看到不二学长一起出现的时候，遥奈倒也没有惊讶，毕竟他可是不愿意放过任何热闹的，更何况他们又是一个班。
“菊丸学长，不二学长，”正自己压胯的遥奈从地上爬起来，打了个招呼，选了个4/4的音乐道，“没事的，开始吧，英二学长先压一下腿。”
“没问题。”菊丸开心地把腿搁上了把杆，下了几个前腰。
“接下来我会帮你摆正位置，你把膝盖伸直，对，股四头肌用力，其它部位稍微放松一点，尽量不要和我对抗。”遥奈说着，用力把菊丸的两个胯放正…
“呀，痛。”菊丸忍不住叫道。
“是酸还是痛？膝盖后面有没有感觉？不要紧张，放松一点。”遥奈固定着菊丸的胯，语速很快地问道。
“嗯…是酸，膝盖后面没感觉，就是大腿那里的韧带酸。”冷静下来的菊丸回答道。
“对嘛，我就说掰你的时候很轻松，怎么可能会痛…”遥奈笑道，“韧带酸是正常的，如果膝盖后面感觉痛了，那就真的是拉到极限了，下个前腰试试。”
菊丸听话地往前探了探。
“告诉我，英二学长，刚才下腰，发力点在哪？”遥奈提问。
“嗯…”菊丸想了想，又做了几次动作，“我用的是腰吧？”
“正相反，”遥奈解释道，“你刚才的动作完全没有用腰，只是在含胸，这样其实并没有最大限度地拉到韧带，应该要尝试用肚子去找大腿的感觉，我帮你试试哦。”
说着，遥奈用手臂固定住菊丸的胯，另一只手把菊丸腰部的脊椎往前推。
“啊！痛啊！快放开，快放开！”菊丸边挣扎边惨叫道，不二在一边笑得越发灿烂。
“好好好，我不碰你了，”遥奈忙收手，“英二学长找到这个用力的感觉了吧？你自己试试看，只要膝盖后面没有撕扯得痛，就还可以压，痛才说明压到了。”
“我自己压…你离我远点…不要靠近我…”菊丸委屈道。
遥奈无奈地退到一边，看到坐在地上，看得兴致勃勃的不二，问道：“不二学长要试试吗？有时候拉一拉还是挺舒服的。”
“我就不用了，我觉得看英二拉就挺舒服了。”不二还是人畜无害地笑着。
“不二，怎么可以这样…”菊丸则是带着哭腔。
“下次还是叫大石来陪你吧，他不会像我这样抱着看戏的心情的。”不二提议道。
“嗯嗯，下次我一定要叫大石一起来，真的很痛诶。”菊丸不停点头。
“可以了，换条腿吧。”遥奈无奈，哪有那么痛啊，英二学长就是撒娇…
好不容易压完腿。
“悠一下腿吧，”看着菊丸疑惑的表情，遥奈解释道，“就是大踢腿，我不做过多的要求，两条腿的膝盖要用力，保持伸直的状态，踢前腿时尽量保持上半身直立，后腿允许身体向前，但不要主动向前。一拍一动，踢四个八拍走。”
“压完腿不给休息吗？菊丸撒娇道。
“踢腿的时候，我只要求你伸直膝盖，就是为了让你休息的呀，而且压完腿之后，最好的放松就是踢腿啦。”
“好啦，好啦，踢就踢。”菊丸不情愿道。
等前、旁后腿都踢完了，遥奈又问道：“踢腿的时候，英二学长感觉怎么样？发力点在哪里？”
“踢后腿的时候，我应该没有伸直，其它好像就没了…发力点在大腿啊。”菊丸回忆道。
“后腿比较明显，其实前腿、旁腿动力腿都有几个位置稍微松了松，不过不是太明显，比较明显的是你的主力腿，在动力腿踢到最高点时都会松一下，”遥奈解释道，“扶把手酸吗？”
“这个啊，”菊丸捏了捏自己的手臂，恍然大悟，“酸的，说明我其实把重心都放到手上去了。”
“没错，我只要求你伸直膝盖，就是希望你可以通过这样，找自己的重心和发力点，然后再纠正，才会事半功倍。”遥奈肯定道。
就这样，遥奈又带着菊丸做了几个基础练习，看时间差不多了。
“今天就到这吧，英二学长有什么收获吗？”遥奈边收拾东西边问道。
“膝盖很难一直伸直…我的韧带还不够松…重心很难控制…”
“你想得太细了，”遥奈打断擦着汗，认真回忆的菊丸，“我问的是大的概念里，有没有什么收获？”
“是关注自己的感觉吧？”看着冥思苦想的菊丸，不二忍不住提醒道。
“对哦，”菊丸豁然开朗，“每次做动作前后，遥奈都会问我感觉、发力点，她提醒之后，的确会觉得动作一下子顺了。”
“是啊，”遥奈笑了，“我就说英二学长是有灵气的，其实训练时，总是有人说要注意重心、用力点之类的吧，我们能感觉到自己错了，但有时候就是找不到正确的感觉，所以我希望从一开始就带着英二学长找每一块肌肉收紧、放松的感觉，重心在脚掌、脚跟、大脚趾、小脚趾时不同的感觉，你在网前跳来跳去时，就可以把该收紧的部分收得更紧，该放松的部分放松，这样体力的消耗，相对也会小一些，毕竟跳舞还是要比枯燥的体能训练有趣吧？”
“是啊是啊，我最讨厌体能训练了。”菊丸附和道。
“所以你体力才那么差啊。”不二提醒道。
“哎呀，不二不要说出来嘛，那我们后天继续练习，我把大石叫过来，让他也看看可以吗？”菊丸兴奋道。
“我没问题，英二学长想怎样都可以。”
“太好了，太好了。”菊丸总是很容易开心。
快上课了，不二无奈地带着玩得很开心的菊丸离开，虽然只练了一个多小时，但是自己在一边看得真切，绪方基本上调动了英二所有的肌肉在练习，明天大概会很酸吧。不过，她的确很会训练、引导，乾的眼光，真的是很准呢。
第二天网球部训练。
“菊丸今天的动作有点生硬，发生了什么吗？”乾观察着打完练习赛的菊丸，问身边的大石道。
“那个啊，应该是昨天被绪方训练出来的吧，”大石无奈，“昨天放学回去的路上，就很兴奋地跟我说了自己的第一节舞蹈课，还说要带我一起去看，结果今天一早给我打电话，让我去接他上学，说是浑身酸得动不了了。”
“看来绪方的练习果然是很有用，要不给全员都试试看？”
“那个，乾，不用的，我们的体力都还够用，你也快去练习吧。”看到乾认真思考时的镜片反光，大石觉得心里毛毛的。
网球部的训练结束了，
“英二学长，今天是不是浑身酸痛呀？”遥奈站在门口看着今天明显不是很活泼的菊丸，调皮地问道。
“是呀，是呀，怎么能那么酸呢？”刚想跳起来的菊丸一下子感觉到了肌肉的酸痛，只能乖巧地走过来，“之前肌肉训练、体能训练都不会这样，明明比昨天还累啊。”
“之前的训练更耗体力，但昨天的训练因为是一对一，所以专注度更高，我会关注你每块肌肉是不是最大限度地练到了，所以，明明不是很累，但是会很酸。明天还练吗？”
“再说吧，好玩是挺好玩的，但是酸成这样都不太能动了呢…”菊丸边放松边道。
“的确，学长想好了再告诉我就好，记得回去敲敲、揉揉酸的部位，把乳酸分解开会舒服一点。”
“看来英二挺喜欢你的特训。”菊丸走后，乾过来道。
“只是不确定他能不能把舞蹈里感受到的运用到网球上。”遥奈点点头。
“要不要试试给海堂也做点特训？”乾提议道，“我觉得会很有趣的。”
遥奈斜眼看着乾：”海堂学长有乾学长管着，好像用不到我吧？”
“我的意思是给海堂加点舞蹈训练，看菊丸酸痛的样子，我觉得这个强度也可以让海堂试试。”
听到乾的话，遥奈皱起眉头，仔细看着学长，不确定对方是不是在开玩笑。
看到对方一脸严肃的样子，遥奈反而确认了他是在开玩笑：“我第一次知道乾学长原来也很爱玩，这样的提议我一直以为只有不二学长才能想到…”
“的确是他想到的。”乾坦诚道。
“看来我低估了不二学长的观察能力。”
“他也低估了你的观察能力，他以为你不会想到是他的主意。”
“算了，主意是又好又有趣，不过，海堂学长不会愿意的，这点，我确信。”
“说得也是，那如果他同意，你愿意吗？”
“学长，我不想回答假设性的问题。”
车站前的书店。
《Me Before You》？海堂在畅销书的架子上又看到了这本书，上次她说这是她特别喜欢的作者，不知道是本怎样的书呢？
海堂翻看了一下内容简介，好像只是本普通的言情小说，果然是高中女生…
这样想着，海堂却没有把那本书放回书架，而是和其它几本选好的书一起拿在手里，去了收银台，挺想了解一下她喜欢的东西。
付完款，站在玻璃门边放书，突然看到街上一个熟悉的身影，牵着那只活泼的大狗跑跑停停。
海堂加快手上的速度，冲出了书店的门。
站在街上，看着遥奈的背影，海堂却停下了脚步，我为什么要冲出来呢？为了和她打招呼吗？那样很奇怪吧？
看着那个身影越走越远，海堂的脚却挪不动，他说服不了自己主动去搭话，即使他心里有点想这么做，就像她平时和自己打招呼那样就好了，很自然啊，不对啦，她是后辈，和我打招呼是应该的，我作为前辈，怎么可以主动打招呼，不行不行。
又愣了一会儿，海堂朝堤岸边走去，乾学长说今天要教自己一些新的练习，还是不要想那些有的没的了。
堤岸边。
“海堂，你迟到了5分钟，出什么事了吗？”在草地上坐着的乾看了眼时间道。
“去了次书店，耽误了。”
“遇到谁了吗？”
“没有。”海堂回答，语速快得不自然。
“这样啊，绪方之前还让我推荐几本关于肌肉训练的书，我以为你们能遇见呢。”乾编了个借口试探道。
“不可能遇到的，我去的是商业街上的大书店，她一般是去车站前的小书店的，遇不到。”海堂慌忙解释道。
“这样啊…”乾没有多说，招呼海堂开始训练。
海堂的心事太容易被看穿了，同样是面对自己的试探，这反应，和绪方一比，城府高低立现，如果他们真的在一起了，海堂大概会被她吃得死死的吧？
