一位妈妈的瑜伽经

Alina是一位82年的妈妈，拥有两个娃。在14年时，小女儿终于满3岁上了幼儿园，俗语说“一孕傻三年”，这话也是有科学依据的，其实傻的并不是智商，而是妈妈们的认知。

所有妈妈都会把孩子当作自己的全部，生怕风吹雨打，每天都让自己生活在紧张的氛围中，没有自我。Alina也和所有妈妈一样，直到小女儿也上了学才将自己的生活交还给自己。

Alina有位朋友，同时她也是两个孩子的妈妈，但是生活特别有秩序，即使不化妆每天的气色也特别好，感觉时刻都精力满满，充满光彩。

她的邻居不仅和自己一样有两个娃，名字也很像，叫Angelina，是一位儿童瑜伽教练。

她们之间的交集要从瑜伽开始，Angelina都会在客厅摆几张垫子，叫上周围的邻居一起练习瑜伽，终于有自己时间的Alina也加入到辣妈瑜伽团，每天和他们一起练习瑜伽。

起初练习时真的很累，身体还特别疼，也想过要放弃，但是在同伴的相互鼓励下又继续练习。一字马用了两个多月便下去了，当时异常兴奋。

在练习一段时间后，Alina明显感觉到自己的变化，之前含胸、小腹突出、身体中断皮肤松弛，这些在练习之后都改善了，并且在练习几个月后体重还减掉了9斤。除了身体的变化，精神和气色也好了很多。

Alina的大儿子今年刚10岁，体重却达到了100多斤，让她颇为头疼。在自己深刻感受到瑜伽带给自己的变化后，Alina便考虑让儿子动起来，征得儿子意愿后为他报了游泳和篮球班。小女儿特别活泼，Alina为她报了瑜伽和舞蹈。

女儿特别喜欢瑜伽，每次见到认识的人都要告诉他们她在练习瑜伽，还希望以后做瑜伽老师。Alina说女儿每天都要和她一起互动，还特别喜欢听着瑜伽音乐去专注的画画、折星星。有时儿子也会加入到他们的队伍一起瑜伽。

Alina为孩子们专门定制了每周菜单，菜品也会考虑孩子的建议，食谱健康营养，为了让孩子更好的享受生活的点滴，每逢周末和假期，全家都会出动去参加活动，或者登山、游泳、溜冰、打球等户外运动。

“言传不如身教”是Alina现在最有体会的一句话，作为妈妈，只有自己更健康了，孩子才会更健康，只有将自己打理好了才会让孩子以你为榜样变得更好。

现在Alina每天清晨起床第一件事就是打开Wake练习一组清晨瑜伽，然后每天到Wake的瑜伽馆里上1-2节瑜伽课，和Wake的结缘也是来自她的邻居Angelina。

对于未来，Alina希望可以一直在瑜伽的道路上走下去。

成为自己才能影响他人

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