4.8书写营：我的负面情绪

今天，其实我还有蛮多的负面情绪。在负面情绪里，我的感受、情绪占据了很多的地方和位置，我忘记了所学所记的内容，又让旧的习惯和模式占据了先导。我用很多的食物去填满自己心里的焦虑、不安和难过，又对别人说了很伤人的话，真是不好。

其实，这两天每天都会看一些心理学的内容，《感谢自己的不完美》《成为自己的勇气》里面都有提到要正面处理负面情绪，要接纳，不要逃避，要和负面情绪待一会、看见它、理解它，不是抗拒和压抑自己。因为负面情绪也是自己的一部分，不接受这个部分，也是不完全地接纳自己的一部分。

每个人都会有很多的负面情绪，怎么处理这个部分，也是需要修炼的。

当然，还是得慢慢来，成长自己不是一蹴而就的事情，也不是自我感觉的事情。有时候，你觉得自己已经成长得很好了，但是一个事情，就会把自己深埋起来的、忽视了的感觉、陈年旧伤疤全部挖出来，让你痛饮了这杯酒，让你一边难过、一边流泪，一边慢慢疗愈自己、关注点放回自己、好好爱自己。

所以，真的，一切都是最好的安排！好好爱自己，好好成长自己，才是最重要的！保持正能量，保持好心态，加油！