第8马—杭马

跑过风景，跑过你。

                    ——第8个全马，杭马

      今年就报名了一个上海马，结果没中签。杭马是我参加跑步研习社后，又参加了杭马训练营，抽中的直通名额，那时已是10月份。

    没报马，平时最多也就10公里跑跑。人是懒得可以，长距离的拉练没有了原动力。而10月份我又报了一个30天改善跑姿的线上营。通过跑步小视频得知自己有跨步的问题，于是在学习训练时，每次的跑步时间控制在半小时之内。因为在改善跑姿的时候，不建议跑太多。

      缺练的后果，就是今天在全马的赛道上狠狠的拍打着我的腿，重重地拽着我的臀，简直举步维艰哪～

      昨天到达杭州，拉着行李箱就直接去了黄龙体育馆领参赛包。马拉松展厅里没有薅到羊毛。不过遇见跑届网红沈乌贼。大帅哥人超Nice，看我拿手机拍他时，主动邀我合影。   

    今天早上5点被闹钟叫醒，2楼吃早餐时在电梯里遇见跑神李子成，仅道声“你好”。4楼又进来一个去吃饭的跑者，他见到跑神提出：可以合影吗？被拒绝。很理解。其实昨天晚上在楼下大厅里有跑者和跑神合到影了，那个时间我们三个伙伴在房间里摆拍而错过合影。李子成最终取得国内男子亚军。     

    早饭后步行前往起点黄龙体育馆，一路上标示很明显，路口还有志愿者指引。从10月26日开始，杭马官方每天一个短信温馨提醒，非常贴心。顺利存好包，进去自己对应的起跑区，边热身边等开跑。     

    遇到430官兔，定了今天的完赛目标430。但是这一路都没有看到任何时间段的官兔，只在我拖着疲惫而沉重的腿在赛道上挣扎着前进时，在隔壁赛道上看到了关门兔。

    杭城秋意盎然，随处可见这样的景色。赛道一路都有很多人，很多人，我被超道的人撞了好几次手肘，这体验不太好。

    5公里第1个水站，之后感觉2.5公里就有一个补给点。逢补给必进，共补了5个小跟香蕉。后来香蕉不想再吃，改吃小黄瓜，共吃了3块。补给点有香蕉、圣女果、榨菜包、面包片、小香肠、士力架等，也许是我跑太慢，反正没有看到能量胶。还好昨晚斌斌姐送我一个能量胶，我在27.5公里补给站处用了两杯水吃进去。

    今天雾大，阴。气温比昨天有所回升。前面跑得还算是轻松，15公里，黑人们已经返回26公里处。半马看到计时牌还没到2小时。跑半马的已经完成了赛程，跑全马的右转继续闻涛路沿钱塘江江边跑。半马之后慢慢开始掉速，体力开始下降，而上坡却越来越多。不过爬过钱塘江大桥后，风景越来越赞。脚步越来越慢，右腿的髂胫束拉扯着感到不舒服，只有调整调整再调整，按照姿势跑法的要求用意念去控制自己：“用重心带动身体前进，主动拉起脚，勇敢前倾，顺势把脚落下。”身体越疲惫动作肯定越容易变形，我也只有尽力而为啦。赛后看到自己的赛道照片，还是存在着跨步的问题。阿雷教练说过，慢慢来。我给自己时间好好继续练习吧。

    跑了8个全马。杭马赛道风景漂亮的程度可以排名第二，厦马赛道退居第三，富士山马风景还是稳稳地第一名。加上折返的路程，共有16公里是在沿江的闻涛路上跑，雾天，江面船帆点点，看着江景，时不时会有江风吹来。钱塘江大桥之后，跑进西湖景区，满眼绿油油。虎跑路到杨公堤到龙井路再到灵隐路，一路风光一路风景，简直就是在一个大公园里跑步的感觉。特别是杨公堤那段一排排高大的树叶渐黄的法国梧桐树掩映下的路，时不时飘下一片叶子。当时雾气已散去，太阳光透过树梢照射下来，特梦幻。当时的自己拖着疲惫不堪的身躯，而眼到之处，都是美景。抬起头，仰望被枝叶密布的头顶，觉得慢慢跑挺好的，这是一段独一无二的跑步旅程，值得细细品味。

    28公里之后，步伐变慢，节奏变缓，1公里又1公里，慢慢越来越接近42公里。这段路只属于自己，后面我会偶尔自言自语，和自己对话，有些艰难也是因为自己平时没有好好训练的结果，自己相当清楚而明确。也就又一次证明平时不好好练，那么就不可能有很轻松的跑下全程。

    只要不放弃，终点就在不远处等着。通过终点，请旁边的跑者拍一张终点照。离开。领了完赛奖牌、完赛包、完赛点心，拿出完赛浴巾披在肩上。走进黄龙体育中心，没有排队去拉伸，等泡面等。拿回存包，松鞋带，穿上长裤，往酒店方向走。按预期目标完成。11:53就收到了成绩短信。冲澡，拿行李，顺利赶上回家的动车。