素范儿 | 今日大雪，你那里下雪了吗？

忽如一夜春风来，

千树万树梨花开。

当无声的雪花飘落

世间万物都染上了纯净的白

“大雪”来了！

《中国天文年历》显示

今天（12月7日）12时26分

我们迎来“大雪”节气

这标志着仲冬时节正式开始

“大雪”过后

气温将显著下降

白昼也将更短

我国大部分地区都将披上冬日的盛装

大者，盛也

至此而雪盛也

到了这个时段

雪往往下得大、范围也广

大雪三候

一候鹃鸥不鸣

二候虎始交

三候荔挺出

尽管此时阴气最盛

不过，盛极而衰

阳气已有所萌动

正所谓

冬天来了

春天还会远吗？

气候特征

大雪和小雪、雨水、谷雨

等节气一样

都是直接反映降水的节气

大雪时节

我国大部分地区的最低温度

都降到了0℃或以下

往往在强冷空气前沿

冷暖空气交锋的地区

会降大雪

甚至暴雪

大雪三景

【漫天飞雪】

大雪节气

强冷空气往往能够形成较大范围降雪

“雪花飞舞，漫天银色”

人们也可以欣赏到

银装素裹的迷人景色

【封河风光】

“千里冰封，万里雪飘”

由于气温越来越低

很多河流逐渐出现了封冻现象

人们可以在岸上欣赏封河风光

亦可以尽情滑冰嬉戏

【玉树琼花】

每年11月开始到次年2月

西北、东北以及长江流域大部

先后会有雾凇出现

雾凇轻盈洁白

附着在树木物体上

宛如琼树银花

清秀雅致

大雪饮食

大雪时节，必吃“三大”。

【大白菜】

　　大白菜，可以说是冬季常见蔬菜。每年的秋末，家家户户都会储藏“冬储菜”，其中，大白菜绝对少不了。而到了“大雪”节气，不妨吃点大白菜，更有益健康。

　　到了“大雪”节气，气候开始变得干燥，再加上天气寒冷容易使得皮肤出现干燥、皲裂的情况。而大白菜，含丰富维生素C、维生素E，可很好的护肤、养颜。此外，大白菜还含有粗纤维，可润肠、促排毒，帮助消化，可预防便秘的发生。

【大红萝卜】

　　冬季是吃萝卜的好时节。红萝卜性微温，在“大雪”时节吃点温性的红萝卜，是不错的选择。此外，红萝卜，入心、肺、胃三经，可养心、健胃、化痰止咳、生津止渴、安五脏。

【大葱】

　　大葱，可以说每天做菜时，都会用到。在“大雪”时节，吃点大葱，有助于益气通阳，防风寒感冒。值得注意的是，患有胃肠道疾病者，尤其是溃疡病者，不宜多食。

写到这里，小编有感而发，作打油诗一首：

说来就是这么巧

兆辉食品品牌广

素范美食国外响

美食食品三代表

春卷钱袋咖喱角

白菜萝卜和豆角

营养丰富不得了

严寒凛冬离不了

快来尝鲜夸夸好

尝完味道都说好

                ——好！

关于素范儿美食你想说什么？

（听说有才华的人都在文章底部留言打油诗了哦）

大雪养生

    1、防寒保暖

　　“暖”头：头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%；若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。所以，头部保暖非常重要。

养/生/口/诀

　　头忌顶风吹，外出戴帽子。

　　暖水来洗头，及时吹发干。

　　眠时闭窗门，梳头活气血。

　　“暖”足：“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液供应偏少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。

养/生/口/诀

　　足部宜常暖，棉靴适时添。

　　睡前来泡足，按摩涌泉舒。

　　鞋袜勤换洗，健步走暖足。

　　“暖”肺：中医认为肺为娇脏，易受外邪。大雪隆冬时节，天气寒冷，雾霾频发，易引发各种呼吸系统疾病。

养/生/口/诀

　　饮食宜甘温，多进蛋白质。

　　脂肪维生素，糖类适量食。

　　姜枣玉米粥，戒烟戒酒守。

2、起居宜早睡迟起

　　冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早睡迟起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3、养宜适度

　　所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

4、养勿过偏

　　综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。

 5、泡脚、按摩

　　必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

　　此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

 6、多喝水

　　冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

 7、保持、精神良好

　　冬天易使人身心处于低落状态。

　　改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

 8、通风、健脑

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

 9、喝粥调养

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

岁暮已至

倾城的雪

伴随着浓浓的思念

扑面而来

独在异乡的你

在这大雪纷飞的日子里

别忘记穿上最厚的衣裳

因为你的脚步

总是引着远方家人的牵挂

岁寒雪纷飞

有你在的日子便是暖冬

大雪已至

愿你心中暖

驱走冬日寒