“改变”其实没有那么难！

我们大家都会觉得在生活中让他人发生改变是一件特别困难的事，小到要孩子收拾整理房间和书桌书包，大到在社群里倡导一种新的行为模式；所以，我们只能说“改变自己，才能影响他人”；但是“改变自己”也不是一件容易的事情，无非坚持呀、自律、自我觉察反思、知行合一等等方式和理念，可是，大多数人最终还是改变不了；这里有很多原因，生理和心理的，客观和主观的，还有外部环境和内在动机的，今天，我想从“象和骑象人”的理论，分享一些让“改变”更容易发生改变的方式方法。

“象和骑象人”，什么是大象呢？大象就是我们脑海当中的那个感性的部分，比如说冲动、爱情、忠诚、执着。这些东西都是大象来掌管的，这个大象特别有劲、有力量。但是这个大象有时候会很莽撞，有时候会做一些不理智的事，因为它是感性的动物。

什么是骑象人呢？骑象人就是我们的理性部分，这个骑象人是要驾驭这个大象的。就是他要指挥这个大象往左往右，你如果任凭这个大象去做事的话，那有可能真的冲动起来了，做了很多令你后悔的事。所以骑象人所要做的事就是分析、判断、数据，然后来做决定，该不该做。

那么这两个人，这大象和骑象人每天其实在经常地斗争。因为大象想按它的方式去做，但是骑象人就会判断，评估和衡量。那么这两个人的优缺点是什么呢？你发现大象的优点是有劲，干起来快，有行动。但是大象的缺点是呢？它缺少考量，它不够理智。骑象人的这个优点呢？是他能够让你变得更安全，它能够帮你冷静地分析。但是骑象人有可能一天到晚原地打转，因为它没有大象这么大的动力。因此我们要想让自己或者别人的改变发生，我们应该同时把作用力作用在大象和骑象人身上。

让改变发生必须先了解三点认知和九个方法：

第一个是“看似是懒于改变，实际上是因为缺乏动力”；因为大象是感性的动物，你跟它讲道理没用，你得刺激它。怎么能够刺激到大象呢？我们的三个方法是找到感觉（让大象愿意去走路）、缩小改变幅度（让大象迈出第一步，一小步一小步的来，而不是第一时间让大象有很遥远、很危险的感觉）、影响他人、打造认同感（需要的是循序渐进）。

第三个是“看似心生抗拒，实则是方向不明”。那我们需要指挥这个骑象人，也就是寻找亮点、找到关键举措、制订明确的目标。能够有助于指挥我们的骑象人，让我们那个理性的骑象人找到一个准确的方向，他才敢走。否则的话，当骑象人看到周围乱七八糟那么多选择的时候，他就退缩了，他就不做了。

第三个叫“看似是人的问题，实际是环境的问题”；那么我们最后就说怎么样能够改变一个环境，来使得我们的这个改变变得更加容易。

第一个方法叫作调整环境，面对复杂混乱的环境，“技控优先于人控”，比如说，用排号替代人工排队。

第二个方法叫培养习惯，设定一个触发扳机。什么叫设定触发扳机呢？就是把决定权交给环境。比如说，规定睡觉前看书，坐高铁、地铁时看书……；

第三个方法叫作召集同伴、减少同伴压力。就是先从一个一个的人开始攻克，先从自己开始攻克，然后再从旁边的一个一个朋友开始攻克，这时候慢慢地能够减少同伴压力。而当大量的同伴开始做同样的事情的时候，反倒这个压力会变成一个动力。因为这时候你不做就会带来更多的同伴压力。所以这时候人们的氛围和环境，从过去的硬环境到软环境，软环境就来自于同伴的这个环境，都发生了彻底的改变。

三点认知，九个方法，对于我们生活当中发生一点小小的改变会不会有一些帮助呢？我不确定，但是建议大家可以好好地想一想，我们生活中有哪些事需要改变？然后给自己一点时间，就拿着这九个方法对照一下看看，制订一个什么样的计划，能够让我们自己身边的人或者是你自己能够发生一个更大、更快的改变呢？