不要让你的社交恐惧症变得又卑又亢

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社交恐惧症的问题不是不社交，而是恐惧。不社交并没有什么问题，很多人都不社交，习惯就好。但恐惧是个大问题，没人希望自己习惯恐惧。如果真的习惯了，人会变的又卑又亢：卑是因为恐惧让你不敢做自己想做的事情，亢是因为把不社交视为一种骄傲。

远离廉价的心灵鸡汤

很多人都有社交恐惧症的困扰，但却没找对解决困扰的办法。如果你到网上搜索一下「如何治疗社交恐惧症」之类的问题，会发现很多文章告诉你：社交恐惧症不用治疗哦，反而应该骄傲；呆在小屋里，轻松自在，还能干自己喜欢的事，没必要出去社交鬼混一身酒气。这种观点都是廉价的心灵鸡汤，你会因此觉得社交恐惧症是你的骄傲么？

李笑来说：在网上，任何一种观点都会有人支持。很明显，即使并不合适的观点也会有人支持。对社交恐惧症表现出自恋就是这种不合适的观点。

廉价的心灵鸡汤总是在暗示你：什么都不用改变，你就是你，即使有问题也没关系，生活会自动变好的。但是，这种鸡汤并不会让社交恐惧症自动消失哦。明知道自己有问题，还听信这种鸡汤，特别像是在麻醉自己啊。但是，人不可能永远不社交，等到需要社交的时候，你表现出的会是社交上的拙劣，并混杂着「我就是我」的自恋，这挺让人讨厌的，还让人感觉你情商低。所以，那种廉价鸡汤只是让你活在了自己的幻觉中，还是请大家远离吧。

高晓松在奇葩说I中嘲讽了廉价鸡汤

让自己不再恐惧，而不是强迫自己社交

很多人觉得解决社交恐惧症就是要让自己去社交。其实不是的。社交恐惧症们大多属于不太有社交经验的人（就算有，估计也忘掉一大半了），如果强迫自己去社交，很容易失败：结巴、出丑、脸红、尴尬。失败的社交结果让人更加恐惧社交，进入一个恶性循环。

其实你只需要认识到：大家面对社交时都有恐惧感，你并不特殊。如果说有人对社交一点恐惧都没有的话，那估计只能是小孩子，小孩子在哪都打打闹闹玩的火热，也不管别人怎么看，但你肯定不会羡慕这种社交能力。大人去社交场合时，都会有整理一下头发、衣服之类的小动作，谁也不会自信到形象都不检查一下就去社交。更需要说明的是，跟你进行社交的对方其实也会有恐惧，也会怕跟你的交流不顺利。你们是一样的。如果了解到这些，你会不会反而体谅一下跟你进行社交的对方呢？

用平常心对待不社交

不社交的确有很多好处，比如能够专心培养自己的技能。现在网上写文章的网红这么多，很少有人是通过交朋友拉关系火起来的，大家都是专心培养自己的写作技能，才使文章达到那么高的阅读量。

但是社交也有很多好处啊。比如有人陪伴。要想干成一件事情，最大的敌人就是孤独。因为没人陪伴，很多事情干着干着就会因为无聊而放弃了。而且，不社交也有很多坏处呢。很多问题其实不是你专心培养自己的技能就能解决的，很多时候需要别人帮忙。比如生病了很需要有人照顾一下，工作中遇到难题很需要朋友搭把手。如果你平时跟别人进行一点社交的时间都不愿意付出，你又凭什么希望别人能够在这些时候帮你呢。

所以，以平常心对待不社交，不社交没有鸡汤中说的那么有好处，不要因为自己选择不社交就觉得自己清新脱俗，能够比别人更厉害。

总之

总之，社交恐惧症的问题在于恐惧，想想成年人对社交多少都会有一点焦虑，你并不是孤独一人，或许能让你对社交的心态放松一点。而且不社交的作用没有鸡汤中说的那么好，还是要用平常心对待不社交才好。

不要因为恐惧社交，就很自卑，也不要觉得不社交自己就是脱俗的人，合起来，弄得自己又卑又亢。