2017-08-06剽悍晨读：你的身体，是一切美好的开始

《你的身体，是一切美好的开始》

作者：卡梅 隆·迪亚茨

• 饮食篇

  1. 并非所有的卡路里都一样
     饮食均衡非常重要，多摄入生鲜果蔬，才能让你的身体更有活力、皮肤更加健康。
  2. 脂肪不可怕
     多选择'不饱和脂肪'，它存在于天然植物和动物中,少吃加工食物中的脂肪。

• 运动篇

  1. 千万不要久坐不动
  2. 谁都挤得出10分钟
     利用每天的碎片时间，做点简单的运动。
  3. 能够坚持是选择一项运动的关键

总结：健康饮食和保持运动是今天的两大主题，我们不要把脂肪想象得过于可怕，也不要把运动想象得过于复杂。不管是饮食还是运动，时刻记住“自律”两个字，让自己拥有一个美好而健康的身体。