健康第一，保持自己的生活节奏

“拥有健康，就拥有一切”是一句传统谚语。

如果健康是1，那么，你就要保证你把1做好，再去追求后面的0，否则，有再多的0我们也消费不了。最近，似乎锻炼身体成为了一个热门。以前说，大家现在都是保温杯里泡枸杞，现在是大家都在学习‘八段锦’。

八段锦：中国古代气功功法，简单易学，功效显著。

反复做同样一件事，它就会在我们大脑中被不断强化，已经用身体记住了这种规律，所以在固定的时间里，身体和大脑就能发挥出最高的机能。其中，最重要的一点是“自己的节奏不要乱”，这是每天都能发挥出自己最大能力的窍门所在。

如果想要锻炼好身体，就把每天的时间匀出一部分，半个小时。把手里全部的事情都放下，只专心做一件事，坚持一段时间，就会有明显改善。

大脑是有记忆的，身体也是有记忆的，正如每天晚上准时坐在书桌前，到了晚上7点，它就会提醒，要开始写字了。睡前看电子书也是一样，当它们都成为我们日常的生活习惯，我们也就自然地在每天相同的时间段里，坚持做着相同的事情。

幸福就潜藏在我们的身体里。幸福，是一个比较对于个人来说，很自我的词语。每个人想要的幸福都不一样，大致的都是，生活幸福，有一份工作实现自我价值。想要幸福，就要有一个好的身体，每天晚上有一个好的睡眠。

生物钟非常强大，充足的睡眠能改善我们的情绪，这是货真价实的治愈。每天按照自己的生物钟，准时睡觉，如果睡不着，就放一首轻音乐伴随着我们。

八段锦的口诀：

双手托天理三焦，左右开弓似射雕

调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰

攒拳怒目增力气，背后七颠百病消