营养丰富的早餐，会让你生话精力充沛

营养早餐是在全天最重要的，早上吃不好会影响人的精神活力，是维持人体健康的重要环节。然而我们大多数早上都是随便吃点，有的还不吃，他需要40种营养素，未加工的食品，比如鲜奶等，它可以充分供应40种营养，而过于精细的食品，却很难达到，还有我们平时饮食不当的会发生各种疾病。还有人体的糖分摄入不足，就会破坏你的身体组织。

在血液中补充一定的糖，可以供应细胞所需要的能量，我们神经细胞运动也靠糖产生能量，早上血糖低时，会导致头脑混乱不清，神经紧张恶心呕吐。

所以为了我们身体健康一定要吃好充实的营养早餐。