手指抓伸

今天看路新宇老师的公众号文章，学到了一个简便又实用的健身方法：手指抓伸。

这看似简单的小动作其实有大作用：

作用一  从远端持续微调内脏功能；

作用二  顺畅气血运行，解决手脚冰凉；

作用三  养肝柔筋，舒缓情绪；

作用四  解决便秘问题；

手指抓伸的动作要领为：肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。

做手指抓伸除了上述的几大作用，路老师还提到，让家里老人多练习这个动作，也可能清除中风隐患。

这么简便又实用的健身方法，我打算从今天就开始坚持练习。