焦点日记第558天 2022 12 25

【做人生的自我教练】

人前进的脚步，如螺旋式上升状态，时而大步向前、时而小步求稳、时而蓄势待发、时而看似原地踏步。

如果真的在能量很低的时候，觉察自己的状态，接纳自己的状态和自己呆一会儿，逐渐探寻这种情绪状态背后的需求，静下心来给自己一点时间，会有意想不到的发现。

而自身的例外美好与优势、愿景的影响与好处，是我们蓄积能量，继续前行的动力。

*曾经都做了哪些让自己有成就感的事儿，都是怎么做到的？带给自己什么样的不同？

*如果自己成功的扭转了当下的情绪或问题，你的家人的反应是什么？他们会有多高兴，会怎么对待你？你的生活会发生什么不一样？

*如果自己真的改变了，谁会因此获益？他会受到的影响是什么？

*在现在的生活中，我愿意多做一点什么，会让自己想要的一小部分能够发生？

*若我能开始改变，什么样的小讯号会让自己知道已经开始改变？

*我的第一步是什么？

*如果我愿意做的话，有多少的信心可以去做这第一步？若10分是信心很高，1分是相反，需要发生什么信心就会增加一分？

*若做了一小步，对我的生活、家人、工作会有什么影响？

*怎么知道自己已经做的足够了，谁会第一个注意到？到时别人会如何不同的对待自己，还可能会有什么差异？

*做这件事儿带给自己不同的体验是什么？其中的启发？收获？

所以，要将爱自己、活出自己、活在当下、这些口号式的语言转换成落地可行的具体一小步，才是真正对自己的体贴和细致入微的关照。

我的生命，我负责；我的生活，我掌控；照顾好自己，才能更好的照顾好身边人，有效的应对未知的不确定性！开始吧✌✌