食物
2019-04-11 本文已影响0人
拉比rabbi
什么都想吃：牛排、火锅、炒菜、烧烤.....¥£€$是身体的需要还是嘴馋欲望❓
食物
嘴馋的
食物
食物
身体需要的 南滩饮食法听说可以终身保持体重 第一阶段：14天，在这个时间内之，绝对不能吃其他的东西！只吃所有肉类，包括牛、鸡、猪、鱼、海鲜等，非淀粉性蔬菜可吃起司和蛋，生菜沙拉可使用橄榄油或椰子油调理，觉得饿的时候就可以吃，但要喝大量的水，并且在餐后食用塑纤果。 第二阶段：可以慢慢增加一些淀粉类食物及水果，但淀粉类食物也是以‘能够瘦’为主，例如五谷面包、糙米饭等，水果也是都可以吃另外餐后塑纤果也不能忘，它精心萃取了普洱茶、罗梦果、洋车前子等多种天然草本植物中有益减肥成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。 第三阶段：经过第一、第二阶段之后，你的饮食习惯将会有大幅度的改变。这个阶段只要没再变胖，任何食物都可以适量的吃。饮食习惯改变之后，基本上变胖的机率并不高，如果在一年之内，体重不小心增加了，可以重新回到第一阶段再来一遍，体重还是可以控制下来
百度上找到，我也会继续寻找真正版本的滩饮食法.
