不要在想象中把痛苦扩大

每当你感到痛苦时，要这样想：痛苦并不可耻，它不会有损于我们的心灵；痛苦也不会减损我们的理性或者对公共利益的关注。

在大多数感到痛苦的时候，伊壁鸠鲁的话都对你有帮助的：“痛苦并非不可忍受，也不会永远持续，只要你记住它自有它的限度，不要在想象中将其扩大”。

同时你也要记住，在日常生活中有很多令我们不舒服的事情实际上也属于痛苦的范畴，虽然我们没有将这看作自己的痛苦，例如瞌睡、烦躁不安和胃口不好等等。如果这些事情让你感到烦躁，你就要告诉自己：我快要被痛苦打败了。