【感】焦虑和压力都是哪来的？

今天听《高效休息法》里面有这样一句话“大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安”。可在我看来还少了一句“对现在的事情把握不住”。

对过去的事情心有不甘，对现在的事情把握不住，对未来的事情充满不安！

这三句才是我理解的焦虑、疲惫的原因。

可要怎么处理呢？

对过去，我们用自己的情绪来处理，或悲或喜，都已过去。

对现在，我们用自己的理性来处理，思考判断，从容应对。

对未来，我们用自己的感性来处理，充满憧憬，赋予美好。

如果能把这三个部分区分来看，用不同的认知来处理不同的阶段，是不是可以清晰一些呢？