用晨间日记串起航线 |《回归人性的自我管理》课程实践

小强老师在课程中说，晨间日记是用来纠正航线的纠偏装置，通过每天写晨间日记可以反馈、回顾自己的行为是否偏离了自己的目标。

我第一次接触到晨间日记是多年前看了那本《晨间日记的奇迹》的书，也就是小强老师在课程中提到的那本书，但是我始终没有养成这个习惯。

结合书中、课程中的提供的知识，和我自己的实践，我决定按照这种方式撰写晨间日记：

01 在固定时间地点撰写晨间日记

为了养成好习惯，我决定每天早上8：00撰写晨间日记。在工作日这个时间我已经到达办公室，其他同事还没有上班，我自己的时间比较自由，可以比较从容地在办公桌上写日记；在休息日这个时间我也已经吃完早饭了，可以消消停停地在早餐餐桌上写日记。

02 固定的日记内容和主题

我把自己的晨间日记内容设定为对于昨天的重要事项回顾以及记录今天最重要的三件事。

主要的主题有：1.社交，记录人际交往中的重要活动，例如有意义的对话、聚会等；2.健康，记录自己的睡眠、饮食和运动；3.工作，记录工作中的主要得失；4.财产，记录投资活动和主要金钱往来；5.生活，记录自己提高生活质量的活动，例如自己做饭、添置家具、大扫除、逛街等；6.情绪，记录自己的情绪变化和纾解控制；7.学习，记录自己的阅读、学习、收获；8.心智，记录自己的心智成长。

03 回顾和反思

每周日回顾自己一周的晨间日记。

首先，可以将其中特别重要的内容提炼出来，输出成为朋友圈、微博或者文章，作为对于这一段时间的反思。

其次，根据晨间日记所反映的内容去调整自己的生活习惯或内容。

最后，根据晨间日记的内容检视自己的项目进度/习惯培养