保持自己的节奏

1、23:59-06:57 6小时57分钟 睡眠

2、6:57-07:57 1小时  刷牙、过早、如厕（*的时候没有看手机）

3、7:57-8:07 10分钟 写日记

4、8:07-10:47 2小时40分钟 准备开播、直播、直播复盘、学员沟通

5、10:47-11:17  30分钟  洗*脸、打坐、切胡萝卜、敷面膜

6、今天直播间的人数又雄起了！所以我开始觉得这个账号还有希望了，真的是给我隐形限流了十天

7、我昨晚和今天直播结束之后就开始发现脸非常油，可能是夏天来了

8、昨晚狂风暴雨，我一直在做仰卧起坐来让自己睡着

9、不要让自己处于过于激动的状态下做决定，比如今天我*结束之后，非常的开心和激动，但是我忍住了这个开心和激动，我知道还有很多不足

10、乐极生悲，我开始做一些家务，思考《自律十二条》

11、对于*传媒，我的态度依然是以自己独立为主，不要被*的这些诱惑，然后丧失自己的节奏，一定要保持自己的节奏🎵

12、11:17-11:57 40分钟  切胡萝卜、敷面膜、写自我介绍

13、11:57-12:27 30分钟 吃午饭、洗碗

14、12:27-13:23 56分钟 *（*而不*）、睡午觉

13、13:23-13:46 23分钟 制作自我介绍

14、13:46-14:16 30分钟 一直在看写什么！？

15、不要在纠结写什么了，写就行了，不纠结，不然这时间就浪费了！

16、14:16-16:16 2小时 写文章《冻干粉》

17、16:16-16:46 30分钟 打坐、剪指甲、看其他东西、休息一下

18、16:46-17:16 30分钟 整理*直播话术

19、17:16-18:26 1小时10分钟 和Rachel开车去大赛巷逛街、吃小吃（无骨鸡爪、章鱼小丸子）

20、18:26-18:56 30分钟 发布文章《冻干粉》

21、18:56-19:26 30分钟 吃晚饭、洗碗

22、19:26-19:46 20分钟  与意向学员聊天，包括荆州的*总（*老表）、

23、我对于*，*

24、19:46-20:36 50分钟 *一个中老年女装的老乡

25、20:36-21:06 30分钟  *的看中老年女装的数据

26、21:06-21:56  50分钟  洗澡、回复学员问题、与Kevin聊天

27、今天晚上吃晚饭的时候开始对于手机有一些不自律了，一边看手机一边在吃饭，现在已经超过九点了我还在看手机，关闭电脑之前忘记睡前穿透系统了

28、21:56-22:16  20分钟  与新加粉丝聊天

29、22:16-23:16 1小时 看《古文观止》、有点眼睛酸、睡觉

30、总体而已，反思今天，我没有做到极度自律，那么就是不自律！

我吃的东西太 咸了，还有吃晚饭的时候看手机了，还有就是看手机的时间在晚上明显增强了，晚上关闭电脑的时候忘记《睡前穿透系统了》，晚上也没有在21点及时把手机放在保险箱.....

———彭壮20230418