时刻动一动脖子，请别再做低头族！

现如今的社会，智能化充斥着我们生活的各个角落；大部分的人们连钱包都不用带了，一部手机就可以解决各种事情，各种电子产品丰富着我们的工作和生活！所以，我们无时无刻低着头盯着我们手上的各种电子产品；这就造成了颈椎承担了极大的压力。而且在公交车上，在地铁上，或者是在走路中，无时无刻都能看到低着头看手机、看平板的人。人们在低头的那瞬间，颈椎就开始勤劳的工作，但它也有负荷不了的时候，请让脖颈正常工作，不要让它超负荷工作，要不然到最后就会出现无法想象的情况出现！

颈椎是身体必不可少的器官之一，如果颈椎如果不工作了，那我们轻则瘫痪，重则就要死亡！所以，我们要好好的保护好我们的脖子，不要等身体出现警告的时候再注意。而让大家舍弃电子产品是不可能的事，那就从细节改变，及时纠正错误姿势；首先我们常常会不自觉的低头，那我们就要改变这个姿势。当我们要看手机和其他电子产品时，我们要平视它，而且我们要离设备还要有一定距离，不要离得太近，否则视力也随之会下降；而且手肘最好要有个支点，这样手不会酸累。其次，我们长时间看电子产品也不是很好，所以也要让眼睛和身体都要休息一下。如果我们的姿势不自觉的低下来了，也不要紧，时隔十五分钟至半小时就让自己放松一下，让脖子扭动几圈。再过一个小时后，可以放下手中的设备，让身体更放松一下；可以去上个厕所，或者是去倒杯水，这样简单的小事，都可以让自己轻松下来。

如果脖颈已经出现不舒服的警情，那我们也不要太着急，我们要及时的纠正自己的错误姿势，而且要学会自律，自我约束。习惯是只要7天就可以适应，30天就可以把习惯养成，所以我们要约束自己，养成好习惯！如果平视很累，那我们可以换个姿势，俯卧看设备；或者是借助小工具来让身体舒缓。例如：懒人支架，者是小型置物架。

总之，我们要追寻一个原理，要平视电子产品，并且要看了一段时间后，要让身体放松一下，不要让身体超负荷。而且这可以借鉴其他地方，不管是工作还是生活，身体是最重要的；在生活中，我们可以尽量放下电子产品，拿起纸质书籍，听听音乐，泡杯茶，远离电子辐射的干扰，来一场心灵的旅行。如果天气晴好，我们还可以走出家门，和家人一起踏青赏玩，让身体得到更彻底的放松！现如今的社会，虽然越来越智能化，但我们也能放下各种电子产品，去做很多有意义，又健康养生的事情。让我们的生活充满丰富多彩的颜色！总之，我们不管在看电子产品还是做其他的事，我们都尽量要让自己的视线平时，不要长时间的俯视，如果工作需要，要长时间的保持一样的姿势，那我们可以在放松的时候多做做颈椎操，或者最简单，经常性的仰头看看天空，数一数有几架飞机飞过，或者是天花板的纹理是怎样的，这也是很好玩的事情，不是嘛？