科学补钙，才能强身健体

科学补钙，才能强身健体

每天上午10~11时，下午4~5时，阳光温暖而不暴烈，此时适当接受阳光浴30～60分钟，可以促进皮肤合成维生素D，帮助人体吸收钙。

每天运动半小时到一小时，如步行、跑步、跳舞、网球、篮球、体操及足球等，能增加人体骨密度、改善骨质量，促进骨骼发育，预防身体缺钙。

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