2025-07-22

大暑节气是“三伏天”里的中伏前后，通常也是一年中最热的时候。

大暑养生需注意“三不过”

大暑炎热易出汗，需注意调节自己的体温，并注意身体的状态，避免出汗过多。如果运动出汗需要及时补充身体所需水分，避免中暑。

大暑时虽要降温以防中暑，但也不能过于贪凉，以免影响身体的健康。

饮食上不可过于追求进补，清淡不过饱即可。可以食用一些易消化的食物，比如黄瓜、绿豆、粥类，这些食物不仅能够健脾，还能帮你祛暑化湿。

饮食在我们养生之道中往往占据着重要地位，在医疗匮乏的时代，这是用生存的智慧流传下来的珍贵经验。