YY线上分享《会生气，你才能健康》

PS已经是用手机端第三次编辑了…前两次都丢了…😭

这次分享之后感觉许久的成就感又回来了！飘飘然了许久。

首先感谢我学长六道“坑我”，向去俱乐部推荐了我分享，这可是千载难逢的好机会，一般要预约很久才可以拿到机会的，可是我轻而易举就得到了如此好的分享机会，和各位高能大神，简直知道这个消息的我美翻了！！

    不知道其他人有没有和我一样的经历，之前自己是一个太过于不自信和谦虚过头的人，遇到机会先推脱，即使心里是想要的。比如大学一年级时候班级辩论赛，我用一句如果没人上我再上，把机会拱手让给了别人，所以那句话之后，然后就没有然后了。我没有抓住让班级同学喜欢我的机会，让学院师兄师姐认识我的机会，以及一次很好的锻炼机会。事情真的有那么难吗？由于自己的不自信，和过度要求完美，错过了本应该属于自己的展示的机会…

  这次，当机会降临的时候我果断抓住，简单衡量了一下时间就欣然接受了任务。分享的书目是《会生气，你才能健康》，这是小乙给我推荐的一本书，主要内容是告诉我们正确的认识生气这种情绪，以及用七步积极生气法处理自己的情绪，使其快速从第一阶段向第二阶段过渡。这本书实用性很强，其实并不是很好讲，因为好多观点需要实操来体会，但是我特别想给大家分享出来，因为自己存在书中提到的很多问题，比如遇到问题选择逃避而不生气，可是长久积压在心里已经造成了疾病。自己内心存在一些错误的信仰，比如你对别人好别人就要对你好等等，一旦触动之后就会引发我生气。更有趣的事，原来我们生气是跟我们本身的经历有关，其实和事情本身没有很大关系，这和我之前读九型人格时提到的性格形成也有点相似。总之，因为它很实用，所以想用来和大家分享。

 我起初是不知道同我一起分享的是小生老师，当得到通知说我是和小生老师分享时，我瞬间压力大了许多，我听过他的分享，十分棒，有逻辑，好货很多。

 为了能更好的发挥，在准备前期，我听了好几个读书分享以及其他线上分享节目的语音，也参考了秀燕老师的课程，受到了很多启发，比如三分钟的原理，以及说话时的语速等。

  在开始之前自己是有设定计划的，也就是给自己设置关键点的，比如何时阅读完，阅读之后做导图进行二次阅读，再之后做ppt，可是最后自己还是赶鸭子上架完成的，非常匆忙，所以做分享前一定要预留好足够的时间准备，哪怕每天只有一点点时间。

分享过程:

1.语速。我有尝试控制语速，可是依旧比较快，不知道有什么样的东西可以有效控制语速，可能买个节拍器好些，语速快这个毛病是分享中的大忌，大家觉得在听的过程中没有吸收什么，因为太快。

2.内容。小生老师是第一个分享的，我听后觉得很舒服，因为他都有用自己的话来概括，并没有太多书中涉及到的理论，感觉像是在讲书的框架。他的内容侧重于自己实践的体验以及读书时候的感受，更多的是自己的话和已经建立起来的体系。而我讲了太多书本的内容，一来是多，没有侧重点；二来是没有加入自己的思考，自己说的还是别人的东西，没有内化到自己心里和知识体系中。下次如果再分享这本书，我期待是三个月后，自己在实践了这本书中的内容后，把自己的感受和改变分享出来。

3.提问部分。这个是我最怕的，因为怕被挂在那里。所以提前有些小准备，比如在重要的章节或者内容用便签纸做标记，方便翻阅。因此在应对后面的两个提问，自己自我感觉还是可以的，可以打7分。

  虽然这次算是突如其来的任务，而自己没有因为文章专利等其他任务而推脱，所以感觉自己成就感比较大。有些任务一旦你分解好了，提前对时间有个预估，我觉得很多看上去很难得事情其实很简单，至少没有想象中那么难。其次，不要完美主义，只有之前无数次的不完美才让你变得越来越完美，有失误不见得是一件坏事，先去做，然后再优化，先试一试。最后，我想到了之前老大提到的隐性知识和显性知识的微博，其实我们展现出来的，被自己和他人认识的，只是小小的一部分，真正还有很多是不曾被挖掘的。就像我们看到的浮在水面上的冰山很小，但是水下的部分才是它真正庞大所在。如果将隐性知识显性化？分享就是最好的方式！