我与抑郁症患者“同房”的那4天
每个抑郁的人，内心里都住着一个善良、孤苦、无助的小孩。
文/丹凤 （情感专家、个人成长教练）
我与刘姐在催眠高阶课程上认识，她在群里问有没有人结伴定酒店，我主动响应，便达成了一致。选酒店过程中，都是我说什么就什么，她从不提反对意见。
第一次见面是在北京广渠门内地铁口，她先到，就在地铁口等我。第一眼看到她，50多岁的样子，眼睛大却无神，略显松垮的状态。远远的，便能感受到气场虚弱又缥缈。
果不其然，入住酒店后，她就告诉我自己曾有非常严重的抑郁症，会觉得生无可恋，想要自杀。经过治疗，现在好一点，但还是不开心、不快乐，这次学习催眠就是为了疗愈自己。
呃，抑郁症，我太熟悉了，我的来访者中也有这样的状况。但当她以一个大姐姐出现在我身边时，我却更加心疼。
东北财经大学毕业，有着非常支持她的老公、一个已经成年的儿子、一份国企较为富足的工作，本该可以好好的享受人生，却只能在无边的痛苦中苦苦挣扎。
接下来的日子，我便对她多了一份观察和关注。
01
能抑郁的人，都是非常善良的人。
不善良的人，大底是很难抑郁的。他们面对内心冲突时，会有很多的发泄方式，甚至不惜伤害他人，如家暴，再如报复社会。所以，他们可能会暴躁，却很难抑郁。
而善良的人，面对内心冲突时，他们会考虑他人，本能的压抑了自己的情感、需求，导致抑郁。
刘姐真的是非常善良的人，我说我想去天安门，她便陪着我去。她不愿意拍照，就喜欢给我拍照。
我晚上去给别人做失眠治疗，忙到12点多才回房间，她会一直担心我，直到我回来才肯睡去。
一天晚上她失眠，我要给她做催眠，她死活不让我做，就怕做完后她睡着了，我过于兴奋睡不着。
人生没有善良一定是可悲的，但伤害到自己的善良却是很可怜的。善良必须与智慧相结合，方能成就圆满人生。
02
抑郁的人，时时刻刻都在自我否定。
这四天中，刘姐说到最多的就是“我觉得不行，我做不到！”
我让她练习催眠技术，她说：“不行，我讲不出话来！”；我帮她规划未来，她说：“我做不到！”
她多次的告诉我：“丹凤，我觉得我这次课程白来了，我总是听不进去，老师讲得我听不懂！”
而我知道，她哪里是听不懂，那个年代东北财经大学毕业生，底子不是一般的好，她只是把所有的精力放在了担忧和焦虑上，而非去认真听课。
她的思维模式，永远是“我害怕”、“我不行”，生活在极度的自我否定以及对否定的无限恐惧中。
其实，只要转换思维，去问自己“我怎么做才能行？”，将压力给到行动上，而非思想上，便能开启修通人生的旅程。
03
他们永远在注意外面的世界，而非关注自己。
刘姐做不到全神贯注的听课，只要我一开始记笔记，便马上凑过来看看，怕自己错过了什么。
她把大部分的心思都放在了别人怎么听课上，就是不去相信自己听到了什么就是什么。
这就是大部分抑郁症患者的一个问题，永远活在别人的世界里，以外在的标准来审视自己，当自己与外在不一致时，内心便开始经受强烈的冲突，最终无法自拔走向抑郁。
其实，当一个人把所有精力放在外界时，便很难具备吸引外界的能力，也不具备吸引自己的魅力，内心始终在经受激烈的冲突。
她只需把力量收回到自己身上，去关注自己、相信自己。那么，走到哪里便都可以成为一抹独有的温柔、一朵盛开的玫瑰。
04
渴望得到帮助，却又本能拒绝帮助。
刘姐的内心非常脆弱、极度渴望爱的抚慰，但同时又不允许自己接纳外界的帮助。
刚开始给她催眠时，她总是在抗拒，前前后后信息加载了整整十几分钟，也不为所动，要知道一般人1—2分钟就可以搞定。
而当她真正进入催眠状态，终于彻底的放松了下来后，她激动的哭了。
她很多年都没有体验放松了，在这个课上，她终于放下了所有的逞强，坦露出了脆弱的一面。
要让抑郁的人放下逞强的面具真得很难，他们无法面对真实的自己，因为那意味着痛苦、难堪，就更没有勇气和力量将那个不够好的自己展示在他人面前。
其实，这都是他们的自我设限。只要鼓起勇气冲破这重心理防线，之前的人生有多压抑，之后就有可能有多绽放。
05
期望改变，却又力不从心。
他们很不喜欢抑郁，很希望改变，但却在面对问题时困乏、无力。
在这四天，我教给刘姐很多行之有效的方法，如何宣泄情绪、如何加心理暗示、如何采用行为疗法，她会很认可，并非常认真的用本子记下来，但却从未表现在行动上。
我理解，她太缺爱了，以至于没有力量往前跨一步，只能紧紧固守在旧有的世界里，无法自拔。
必须以正确的姿势站起来：走出抑郁，不需要明白那么多的道理、找到那么多的方法，选择任何一个她觉得还可以的方法，坚持下去就一定能突破。
文/丹凤 （情感专家、个人成长教练）
还好，刘姐从未放弃过自己，一直在寻找疗愈的方法，才会选择来和我们一起学习催眠。
经过4天的课程，我欣慰的看到，她越来越放松、越来越愉悦。
第二天，她终于体会到了久违的彻底放松。
第三天，早晨起床后播放的音乐，乐调已从哀伤变成欢快。
第四天，她竟然可以告诉我：“我突然间觉得自己以往错过了太多的美好！”
分别时，她告诉我：“虽然催眠他人我还没有太学会，但认识了你们，收获了快乐、幸福，我觉得已经赚大了！”
对了，这才是我的好姐姐。技术没有学会不要紧，我整理了详细的笔记，回去好好复习就可以。
更为重要的是，她已经推开了那扇用来自我囚禁的牢门，看到了通往快乐、幸福的康庄大道。即使还会有暂时的曲折，但前方一定会是春光明媚、圆满自在的人生。
祝福刘姐，也祝福所有和刘姐一样处于抑郁的人早日获得新生。
其实，打败你们的从来不会是抑郁，而是你们自己。
我是丹凤，致力于帮您解决情感问题、成长困惑，助您培养爱的品质与能力。
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近期在做好咨询的同时，要专心学习催眠高阶课程，更新速度会降低。见谅！
