2018年计划

1：减肥健身

今天晚上69.4公斤，到12月底减到60公斤。

每天锻炼一小时，每周最少一次游泳。

坚持做饭，素菜为主，注意营养的早餐，

每天早上一个蛋，一份蔬菜和水果加坚果。

晚餐少吃，最好蔬菜为主。减少或者不喝饮料，多喝牛奶和白水。

2：工作，18年最少目标30万纯利。

3：学习，每天最少看2小时的书。

4：健康，早睡早起身体好，每天早上5.30起床，晚上10.30碎觉。

5：家庭，坚持在家做饭，给佳芮带来好的榜样，多夸奖佳芮，每天把家收拾的整洁卫生，每周一次大扫除。少看或者不看电视剧。