每日一练

悬垂举腿昨天20+20，今天20+22。

今天把洞箫带来了，10秒不按孔能吹20次，。坚持一星期，往30次脱离不失误努力，为期一周，试了试，还不能完成。

鞭杆基本功20分钟练习。