产后修复第二十五节

1、猫牛式（3-5组）

2、虎式伸展（两侧各五组）

3、地面串联（跪姿俯卧撑——上犬——下犬）

4、高弓步

5、侧角扭转式

6、大猫伸展——肘平板（交替3组）

7、侧板式

8、牛面式手臂伸展

9、桥式上下

10、抱膝式卷腹

11、挺尸式放松