《坚毅》读书笔记

很多人认为，成功的要素是智商和情商。但是宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉·达克沃思通过研究发现。坚毅的品质对成功起到了关建性作用。

《坚毅》这本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。

《坚毅》读书笔记

1、坚毅力与天赋无关联性

作者把坚毅定义为在很长的一段时间里持续追求同一个顶级目标。

我们经常会认为，天赋是取得成功的最重要因素。然而一个人在一个方面拥有天赋，并不能代表他的坚毅力很强，在这方面一定能取得成功。文中列举了很多事例，比如在西点军校，入学候选分数很高的士兵，在后面的艰苦训练中不一定能坚持到最后，甚至很多人选择了中途退学。在作者职教的过程中，她发现一些思维敏捷、理解力更强的学生，成绩并不是最好的。也就是说，这些聪明的孩子身上往往缺少了坚毅的品格。相反，那些天资平平、智力一般的学生，如果他专心致志、不怕困难、坚持不懈的努力，反倒会取得很好的成绩。

记得上学时学过王安石的《伤仲永》，文中的方仲永就是一个典型的例子。因天资聪慧，四五岁就可以出口成章，题诗作赋，乡邻都夸奖他是个天才。然而长大后的他却一事无成，最终成为一名平凡的人。这个故事也说明了这个道理，虽然仲永在作诗方面有天赋，但是没有后天的继续努力和深入钻研，就不可能取得什么成就。

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2、卓越是磨练出来的

很多著名的科学家、医学家、奥运冠军、作家等等，他们都在自己的专业领域取得了非凡的成就，为国家为人民做出了不朽的贡献。

他们在专业方面有天赋吗？一定有，但是只有天赋是不够的。除了天赋，更重要的是他们都有一种坚毅的品格，是一种心甘情愿的努力和长期坚持的结果。

书中说：天赋是指当你投入努力的时候，你的技能能够得到多快的提高，也就是你最擅长的能力；成就是指当你努力运用获得的技能时所产生的结果。作者通过长期研究成功人士的品格，总结出关于成功的两个公式：

天赋×努力=技能

技能×努力=成就

从公式中可见，努力在公式中被乘了两次，也就是说有了天赋需要加倍的努力，才能够取得成功。

想到了中国的一句古话：台上一分钟，台下十年功。要想在台上呈现一分钟的精彩，台下需要一万小时的刻意练习。那些取得卓越成就的人，无不是经历了刻意练习，才获得了超出常人的成绩。

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3、如何成为坚毅的人

（1）激情+毅力

坚毅（Grit）＝激情（Passion）+毅力（Perseverance）。

首先要对自己做的事保有一份持续的激情，兴趣是激发一个人内在驱动力的关键因素。兴趣可以使我们更加有耐心、有恒心，即使刻意练习的过程很艰苦，我们仍然会乐在其中。

坚毅不仅在于一个人投入某个兴趣的时间长度，还在于投入的质量。也就是我们如何高效的利用时间，全身心投入精力去提高自己的技能。

（2）明确的目标

刻意练习需要有明确的目标，才能制定合理的计划，不断的进步和提高。首先要制定一个长远的大目标，然后把大目标分解成一个个小目标，分等级的往下分解，最后的小目标一定是可以一步一步完成的。

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（3）把工作当做人生使命

使命感更容易让我们做事更坚持，更加有耐心，更加不怕困难。因此，一个把工作当做人生使命的人，任何艰难困苦都挡不住他前进的脚步。

比如医生的天职是救死扶伤，教师的使命是为国家教育出合格的人才，我们科研工作者的使命就是努力创造新材料新技术，为国家国防技术的提高贡献力量。也就是说，我们做的事不仅仅可以达到我们自己的目标，而且还可以为更多的人服务。

因此书中提到，当我们知道为什么坚持，当我们知道自己做的事情“不只对我很重要，对其他人也有价值”时，我们就更容易克服困难。所以，那些把工作看作使命的人更可能坚持不懈，就好像有些人在爱上一个人或者为人父母后会变得更勇敢也更坚强一样，因为他们发现有人需要自己。

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4、感悟：要做一个坚毅的人

多年来一直认为天赋与个人技能成正比，别人做的好是因为有天赋，生下来就好。我做不好就是因为我天生就不擅长，比如演讲，写作。

通过近一两年的学习，加上看完了《坚毅》这本书，我的感悟更加深刻了。一项技能是可以通过刻意练习获得的，只要我们有明确的目标，有正确的练习方法，再加上一万小时定律的实践，踏下心来一点一点的不懈努力，一定可以取得进步，成为自己想要的样子！

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