炎炎夏日当“无厌于日”

炎炎夏日当“无厌于日”

《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。”

这段话的意思就是夏天的三个月，是所谓“草蕃木秀”、繁衍秀美的季节。这中间，天地阴阳之气互相交合，植物也开花结果。人们应该夜卧早起，不要嫌恶白天太长，烈日太晒，让心中不存郁怒，容色秀美，并合凑理宣通暑气疏泄。表现出外在的美。

这是对夏天“宜养”的呼应，违反了这个道理，心会受伤，到了秋天就会得疟疾，供给秋天收敛的能力也就差了，冬天就病重了。

一言以蔽之，夏天的时候就不要讨厌明晃晃的大太阳。

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可是，我拒绝不了一进办公室，凉沁心脾的一室清凉。即使我能稍忍燥热，那些血气方刚的小伙儿不能忍啊！这个天儿，温度当然是越低越好！

青春年少那会儿，不怕凉，也不怕热，关键是没有空调。蝉鸣蛙叫的夏天貌似也没有特别难过。所以三十多年，一直吃嘛嘛香，身体倍儿棒。

可是，如今不行了。前三年，突然胃疼，吃了药后还是时断时续的“光临”；前两年，突然就一到周末就上吐下泻；去年，咳了个跨年......我的“皮囊”敲窗户砸门似的“示警”多次，我的灵魂终于知道，我要开始“修复”我的“外壳”了。

虽然不至于手捧中年标配——保温杯里泡枸杞，我也注意不喝冰水，不吃冷饮。不光我不吃，也不让“土豆”吃冷饮。我的父母曾给了我一付健康的皮囊，我也不能亏待了他们的“外孙”。

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婆婆回老家后，我每天赶时间似的送孩子接孩子，上班下班，“日行一万步”的誓言慢慢被搁浅，即使七折电动车，我也恨不得“两肋生翅”，飞奔各个生活战场。所以，我收复了弃之已久的领地“Keep”——方寸之地，亦可挥汗如雨。

身体渐好以后，每天四点五十左右，都会自然醒来，然后铺开瑜伽垫，伸伸胳膊伸伸腿儿。我的六点闹钟的作用只剩下提醒我，运动该结束了。这个夏天，流汗的感觉很爽，完全没有滑腻腻的感觉。

在流汗的天地里，我特别佩服一位小姐姐Susandu，春夏秋冬，每天坚持流汗，从200多斤瘦成了一到闪电，关键是她每天还做好看好吃的早餐给我类“吃货”看。我以为，这才是生活，能吃，还能瘦，看气色，家庭事业都很顺遂，这就是所谓的“人生赢家”，一招制胜，万事相通。

炎炎夏日当“无厌于日”

（上图Susan小姐姐）

有人说，没有一件工作不辛苦。对啊，活着本就不容易，好好保重身体，慢慢品味生活。

该流汗的季节去疏散下身体的邪气，不遮不掩，少涂防晒，无厌于日。