番茄工作法第一篇内容及感受

番茄工作法学习总结

内容提纲

第一章背景：

番茄工作法要实现的目的及作用番茄工作的准备工作

第二章工具与方法：

1.如何执行一个番茄时间的过程

2.怎样防止番茄工作时间被打断

3.估测番茄工作法的时间

4.如何让番茄工作法更高效

5.怎样制作一份时间表

6.番茄工作法的其他阶段

第三章番茄工作法的注意事项

第四章番茄工作法的结论

感受：

通过几天的番茄工作法的学习，掌握了番茄工作法的由来以及掌握时间管理自我的重要性，通过番茄工作法能够达到目标！

加入时间管理学习的几天，坚持每天早起5:00-7:00,早起晨跑，午休，早睡，每天坚持学习，坚持将时间分块并进行对自己的管理，这样可以形成固定的生活习惯，通过长期的自律改变自己的生活！

提前将一天的工作做好计划，并且按照重要性列出，全天追踪每个时间段的完成情况，记录并分析一天的内容并总结，将每天的番茄时间用图表的形式进行展示，掌握自己的变化规律！

调整记录番茄工作法的结果，是否完成。什么原因没有完成，如何才能不被影响的完成，被打断的原因都有那些，怎样更好的实现番茄工作法的效果…