阿胶安胎？燕窝下奶？这些补品的效果真如宣传的那么好吗？

阿胶、燕窝、蜂王浆......这些是宝妈在做月子的时候经常收到的礼物！还有一些孕妈在孕期的时候已经开始“进补”。这些被媒体炒的沸沸扬扬，有各种功效的补品，其中就包括让人心动的下奶、强身健体、美容养颜的能力。那么，这些价格昂贵的滋补品，真的能让你更健康吗？

阿胶

阿胶在保健品中的地位一直很高，被各种光环加持：补血、止血、养颜、安胎等。

阿胶补血、止血、养颜、安胎

阿胶其实就是水煮驴皮。驴皮的主要成分是胶原蛋白，并且这些胶原蛋白都可以从猪皮、牛皮里面获得，最多可能就是在水和熬制的方法上不同而已。

而这种胶原蛋白缺乏人体必需的色氨酸，从营养学上说，胶原蛋白营养价值不高，对人体新陈代谢的促进作用有限，并非良好的蛋白质来源。

既然这样，那为什么阿胶还被奉为补血佳品，安胎神器呢？

阿胶被奉为补血佳品，安胎神器

任何食物都是有一定营养价值的，只不过营养成分多少不同而已。阿胶取自动物皮，内含胶原蛋白，所以其自身有一定的营养价值，但并不像其宣传的那么神乎其神。

最常见的补血方法：铁、维生素C、体质蛋白质等营养素，帮助血红蛋白的合成。

红肉、动物血：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉。还有，这些动物的血的铁含量是比较高的，比如，牛肉中铁含量为 3.3 mg / 100 g，猪血的铁含量为 8.7 mg / 100 g，而且这些铁的吸收率高。

动物肝脏：比如猪肝的铁含量高达 22.6 mg / 100 g，铁的吸收率也高。

新鲜的水果、蔬菜：包括橙子、菠菜等。新鲜水果蔬菜中富含维生素 C，维生素 C 可以帮助铁的转化和利用，有利于红细胞的生成。

燕窝

燕窝，简单来说，就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的巢，相传它可是营养丰富、滋阴大补的圣品！

燕窝是燕子的唾液

其实，燕窝是燕子的唾液，混合着绒羽、粪便、树枝等杂质。这种唾液中含有一种燕窝酸的成分，被认为是燕窝中最有价值的营养物质。在一些动物实验中，显示有益处，但是对人类么。。。。。。没有明确的实验可以证明。

其主要成分也就是蛋白质，每100克干燕窝中含有：蛋白质49克、碳水化合物30克、水分10克以及少量的矿物质钙铁。燕窝和我们平常吃的食物并没有什么“异样之处”，其中所含的这几种营养物质大多数食物全都含有，想要靠吃燕窝“大补”，还不如生活中多吃点“鱼肉、廋肉、禽肉、蛋类、奶类”。

吃燕窝，你需要知道这些风险

吃燕窝，保健益处并不一定有，反倒可能给健康带来危害。

1. 燕窝加工存在风险

天生的燕窝中含有鸟羽，鸟粪，树枝以及一些其它的杂质。去除这些杂质的过程很繁琐，所以很多商家为了清理燕窝方便，添加了漂白剂漂白。近年来，燕窝造假、亚硝酸盐超标的新闻也并不少见。

2. 过敏风险不容小视

燕窝还有过敏风险。新加坡曾有研究调查了急性过敏就诊的儿童，燕窝超过了海鲜成为了最大的过敏源。

蜂王浆

蜂王浆之所以被很多国家当做“神奇保健品”，主要是因为：蜜蜂的幼虫如果只吃蜂王浆，就会发育成蜂王，寿命长达几年；如果早早断浆，改吃蜂蜜和花粉，就发育成工蜂，寿命只有几十天。

蜂王浆被很多国家当做“神奇保健品”

蜂王浆中有一种蛋白质，能够促进蜜蜂生长激素的分泌，调控蜜蜂的基因，形成蜂王。不过这仅是对蜜蜂的命运有影响。人类吃了能不能成为王？答案就不用再多说了吧。。。。。。而且，这种蛋白质不稳定，存放过程中会被降解，人类吃的时候还有火星的可能性很低。

有科学家用蜂王浆做人体实验，结果发现是“时灵时不灵”。简单来说就是：理论分析不支持，试验证据不靠谱——到底“灵不灵”？全靠“信不信”。

另外，科学研究中说的“蜂王浆”就是指纯蜂王浆，而市场上的“蜂王浆产品”是不是添加其他成分，就无从知晓了。

“蜂王浆”就是指纯蜂王浆

要想靠蜂王浆登上王位，可能还需要科学家的提纯技术，并且由工厂大批量生产吧。

​惠普生物悦丝汀提醒，孕妇通过食补营养是最好最简单的方法，母婴的健康都是吃出来的，怀孕期间需要大量的补充营养，所以大家才会寄希望于这些“补品”。其实，多食用以下物质的补充可以更好的补充营养，那么让我们一起来看看哪些物质是对孕妇有利的吧。

1、钙质：补充足够的钙质可以使孕妇缓解紧张的情绪，避免头痛，失眠等症状，能防止胎儿的骨骼发育不良。此类的食物有牛奶、黄豆、黑芝麻等。

2、铁质：铁质是不可缺少的物质，对孕妇的健康有很大的帮助，可以帮助避免贫血，给胎儿带来足够的营养。含铁的食物有蛋黄、蔬菜、五谷类。孕妇可以多吃这些。

3、维生素和叶酸：维生素和叶酸对孕妇来说是不能少的。比如肝脏和酵母，可缓解怀孕带来的恶心、抽筋等问题。孕妇还要多吃水果，补充膳食纤维，促进排便，代谢。

4、碘质：缺碘会造成胎儿智力的缺陷，所以孕妇一定要补碘。通过饮食就可以获得碘，比如多吃海带、紫菜等海产品。