#自我复盘/每周复盘/2024/11月/第三周复盘

1、人

自己:内心的焦虑不断的来袭,是对自己不够好的不接纳?不够好的无力感?掌控感的失去,是对关系变化的恐惧?我的内在是有什么放不下,所以导致我有这些感受?我觉得孩子成绩暂时排名上的落后体现了我的养育问题,我不够好,如果我不够好会怎样?我出现了羞耻感(学了那么多,发了那么多关于养育的观点,很有道理,在真实的养育上结果却是这样),这个结果怎样呢?是真实的吗?不是的,孩子的主动性、积极性、自驱性一直在,这是底层的动力,决定了上层,也决定了是否走得远,相比较上层暂时领先的成绩,这些更有价值;给自己时间,给孩子时间,去成长,去调整,去体验,去完善,从这个过程中学习到如何面对压力,如何面对困难,如何抗干扰,如何切换视角寻找正面意义,这是这件事带来的积极正向意义;感恩;

亲子:随着初中,和孩子的相处时间越来越少,而我一有和她在一起的时间就想把学习的方法和认知告知她,表面上是想她好,实则好像是满足了我自己的表达欲,想她好了之后有提升,给我也带来虚荣心上的满足(养育正确),还是想证明内在的那个自己正确,满足自恋;

他人:从实际的工作中学习到了不同同事身上的优点,zsq对于合作时的积极主动沟通,工具问题积极讨论解决办法,WDY身上的执行力,绝对的服从,不论领导如何匹配,都能很快的投入去做,先不论做的如何,但在配合支持度上绝对的服从很值得我学习;从另一方面来说,他也提供给了领导满满的情绪价值;能提供情绪价值本身就是一种能力;

2、事

工作:

1)这周重点的一件事是初步完成了团队过程改进的总结,大块有直接产出结果方面进行了整理,也是对一年工作的反思和回顾,内容上比较的浅层,没有深入思考过程的实施和实际的结果;也就是说没有发现问题;相比较解决问题,发现问题更具有思考力;

• 比如在具体的交付工作上,验收的等待时间是较长的,占据了整个研发交付50%的时间,为什么会出现这个问题呢?到底是哪方面的原因呢?可以从哪些方面来分析这个原因呢?这个验收等待时间是和哪些有关的?(上一迭代特性的交付时间点vs下一迭代过程跟踪时间点冲突、特性的规划版本变更(70B1->70B2)、验收人员的效率、管理上验收的目标模糊,做到哪算哪)

• 比如在AI的提效上当前是跟随大部队走的,现在有哪些问题?那本项目是否适合,本项目是否有更好的方式方案?本项目接下来如何来做这些?

2)参加了改进工作坊,从工作坊上所得的最大收获是不同的同事的表达,从他们身上看到了惊艳之处,Z同事背后默默的努力,在时间的打磨下,悄悄的惊艳了众人,即兴表达重点突出、表达技能逻辑清晰,尽显高情商,说到人心坎;粗中有细,敢决断;W同事的初次当众表达,虽然在表达技能上还有很多提升空间,但尽显勇气和自信;

个人:

1)进行了一次EAP的输出分享,将自己跟随着青春期课程学习的笔记进行了输出并分享,这个对自己来说收获是最大的,去整理,去讲述,虽然很耗时,但知识的留存率很高;克服了当初的难和看似慢,实则是块,在工作、学习、成长上有自己的节奏,踏实、设定目标、保持专注、获得反馈、匹配能力(在舒适区边缘努力,进入拉伸区)是刻意练习的方法;

2)跑步了17公里,瑜伽练习了3次,这周的运动马马虎虎完成,自己的心态调整(面对青春期孩子,和青春期孩子的相处关系上,自己处在这阶段的状态)是最近一段时间自己所需要成长的课题.

3、物

阅读《认知驱动-青少年版》,学习的技巧、方法、心法都很精彩,每一章节都不想错过;

4、理

世界是自己的,与他人无关,去利他,去帮助他人,所有的利都会回到自己身上!

5、感

1)感恩孩子在愤怒时和我倾诉,表达愤怒是一种自我的疏导,而倾听也是一种看见;

2)感恩自己时刻的自省、反思、不断的精进

3)感恩爱人总是在我低落时给予我的安慰和鼓励