20个减肥小知识
2023-04-13 本文已影响0人
幺女江小五
1、晚餐用红薯、玉米等粗粮代替米饭，容易瘦肚子。
2、多吃冬瓜、海带、菌菇能消肿。
3、水果直接当正餐，不仅不瘦还会更饿更胖。
4、姨妈期间狂吃不胖是假的。
5、熬夜、睡不够很容易胖肚子。
6、千万别吃抑制食欲的减肥药，对身体伤害大。
7、晚餐用豆腐代替一半的肉，有利于减内脏脂肪
8、女性梨形身材偏多，男性苹果身材偏多。
9、边吃饭边玩手机，会不知不觉吃的更多。
10、小基数要想练出线条，饮食要高碳水低脂肪。
11、节食容易脱发、姨妈不来、皮肤差。
12、晚上不要刷美食视频，会越看越饿。
13、酒精的热量比碳水还要高。
14、无糖可乐虽然无糖，但有甜味剂，经常喝会促进食欲。
15、吃饭越快，越容易胖，瘦子都喜欢细嚼慢咽。
16、瑜伽的主要作用不是减肥，而是塑形和放松。
17、脂肪细胞更新一轮需要三个月到八年，减下来能坚持半年，就不容易反弹。
18、只在意热量，不注意营养搭配，也不能瘦。
19、多练习腹式呼吸法，有利于薄肚子。
20、果糖含糖太高，越喝越胖。
