20190617

好几个月了，那块不知道为什受伤的尾椎骨总也不好，只是从开始的坚决不能坐转换成坐久了起来的时候会钻心地疼。

因为不能随意地坐着，好多瑜伽动作都不能做，也就好久都没有认真f地练过瑜伽了，不时地会感觉，人也颓废了不少。

最近几天，发现正襟危坐的时候反而不会受影响，于是决定每天早晚做一些冥想练习，并且已经试着开始了。

刚刚开始，发现十分钟都是挑战，我坚持超过十分钟，尽量达到二十分钟。因为刚开始，我允许自己在坚持到十分钟以后稍微做一下调整，三到五天，希望尽快适应。