如何走出人生低谷？

人生就像一首曲子，有高潮就会有低谷，高潮的时候，大家很容易应对，但是面临低谷时，却很少有人能很快走出。我曾经也经历了一段低谷期，持续大概1年，很难受，但多亏自己学过心理学，还记得处理此类问题的大概思维，后来自己顺利过来了。我觉得，我的方法有些可取之处，分享如下，希望能帮到跟我类似的人。

当我们遇到低谷时，外界一时很难改变，能够有效扭转我们状况的方法，就是先改变认知，所以，我的第一步，就从认知着手：

1.理清头脑所有思绪，做好取舍。人生中能让我们难过的事情，必然涉及得失。当我们以为自己得到的不能弥补所失去的，就会难过。可是很多时候，对于什么是得，什么是失，自己当时最在乎的得失是什么，我们心里并没有明晰的标准。

好多痛苦不是来自于得失本身，而是基于自己的情况，对这些得失的理解。如果我们的心眼更开阔，就会发现当时的得未必是得，失也未必是失，得到的未必那么少，失去的也未必那么多。

看明白这些，痛苦就会少很多。大学毕业，面临选择是否与男友分手，我一度很痛苦，不知道自己做的决定对不对。后来在老师的帮助下，我理清了自己心中的想法，最终做出了适合自己的选择，直到现在也没有后悔。从我的经历也可以看出，当我们自己的认知水平不够时，要学会利用周围的认知资源！

2.勇敢地寻求周围人的支持。与初恋分手后，我内心很崩溃，经常泪流满面。当时爸妈不在家，我就自告奋勇地请求去朋友家过暑假了！后来在朋友的陪伴下，那个暑假我渐渐稳定了情绪，重新获得了坚持自己选择的力量。

3.勇敢地经历这个过程，在直面它的过程中获得解决问题的信心和力量。当时考研的时候，我每一天都在极度不确定性中煎熬着。大家都知道，考研有两大门槛：初试和复试。即使初试过了，复试不一定能过。而且考研并不是分数高就可以的。总之考研成功的不确定性太强了，我每一天都不知道自己现在的努力有没有意义，能不能获得最终的结果。

忍受这样的煎熬，次数久了，我终于想出来一个方法来帮助自己。我告诉自己，生活就是今天，昨天和明天。今天跟昨天的变化不会太大，我可以掌控昨天，就可以掌控今天。明天跟今天的变化也不会很大，所以做好了今天，也就能够做好明天。其实就是把不确定性缩小的一种方法，但对我确实有用。

你看，如果勇敢的直面低谷，可以让我们发现自己新的能力和智慧，我想大多数人还是愿意去接受这甜蜜的负担的！因为生命只有一次，我们也都是热爱生命的人。