亚麻籽油这六大健康作用，家中一定要常备的优质油脂，最好每天饮用

亚麻籽油富含50%以上的ω-3脂肪酸，是一款营养价值超高的油，可以帮助我们降血脂，抗炎，修复黏膜等，家中应该常备

经常吃亚麻籽油，下面这些问题都可以帮助有效解决：

1、便秘

亚麻籽油味甘、性平，归胃肠、大肠经

能很好的预防改善便秘

容易便秘的人每天食用10~20ml最好

2、怀孕

亚麻籽含量超过50%的亚麻籽油

在孕期食用能够很好的刺激胎儿脑部神经系统的发育

对提高胎儿质量

促进胎儿各个神经系统的发育有重要作用哦

3、过敏

α-亚麻酸对过敏反应的中间体有抑制作用

所以，它对过敏反应及炎症有抑制效果

大量的实验证明

体质的过敏反应亢进部分原因是

由于摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的

过敏人群每天食用10-20ml亚麻籽油很有必要哦

4、饮食不健康，高血脂

经常大鱼大肉、高油高盐的饮食

容易让血脂升高，造成动脉粥样硬化等问题

α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用

能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，从而达到降低血脂的作用

5、儿童大脑发育

亚麻籽油被称为地陆上的“脑黄金”🧠

它富含50%以上的omega-3，可在体转内换部分DHA

有助儿于童智和力视力发育，让孩更子聪明

6、熬夜

经常熬夜的人容易发生猝死，常见的是血管被血栓堵塞，引起突发性的心脑血管问题

α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，能有效防止血栓的形成

熬夜人群记得每天食用10-15ml亚麻籽油