阿尔弗雷德.阿德勒《自卑与超越》读书笔记

《自卑与超越》奥地利精神分析巨匠阿德勒的代表作。

阿德勒是个体心理学创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父，与弗洛伊德、荣格并称“三巨头”，主要成就是“将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我”，开启了现代心理学向人文科学方向发展的崭新时代。

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阿德勒这本书有三个核心词：人生的意义、奉献、合作。我们就从这三个核心词说起。

人生的意义是我们每一个心智健全的人都在不断探索的东西，每个人对人生意义有不同的解释，这些人生意义没有绝对正确和绝对错误之分，在绝对正确和绝对错误之间包含了我们所有人的人生意义。

人生意义虽然没有绝对正确和绝对错误之分，但却有高下之分。之所以会有高下之分，是因为每一个人都面临三大限制：（1）我们必须生活在地球上 （2）我们都是独立个体 （3）我们是男人/女人。 由于，这三大限制构成了人生的三大问题：（1）如何在有限的资源下幸福地生活 （2）如何在群体中幸福地生活 （3）如何在两性关系中幸福地生活。这就是我们常常谈论的职业、社会、两性问题。人生意义的高下之分就在于，能否处理好这三个方面。

什么样的人生意义更利于处理好这三个方面呢，阿德勒的结论是：奉献。

把奉献作为人生意义的人，才能对社会和他人产生兴趣，才能与他人进行合作。

不能与他人进行良好合作的人，在职业上不会有良好的成绩、在社会上不会有很多挚友、在两性关系中不会收获甜蜜的爱情和幸福的婚姻。

为了阐述上面提到的核心观点，阿德勒把本书分为十二章

第一章：人生的意义

本章主要讨论人生的意义在于奉献和合作，其中穿插了童年对整个人生的影响、梦和早期记忆的作用，个人认为可以分别放到第四章和第五章。

第二章：精神与肉体

精神和肉体是相互影响的，即使在天生有缺陷的情况下，只要加以引导，把注意力放到他人和社会，也会成为拥有健康人生态度的人。

第三章：自卑心理与优越感

自卑的人是因为不善于合作，他们把优越感放到自己身上而不是通过与他人的合作获得优越感。

第四章：早期记忆

通过一个人的早期记忆可以得知他是不是一个善于合作的人，可以知道他的问题出在哪里，从而引导他更好地合作

第五章：梦

通过一个人的梦境可以得知他是不是一个善于合作的人，可以知道他的问题出在哪里，从而引导他更好地合作

第六章：家庭的作用

在家庭中母亲的地位尤其重要，母亲首先应该与孩子建立合作，然后把孩子的注意力逐渐引向父亲和其他家庭成员直至整个社会，至于父亲，他应该能处理好自己的职业问题、和母亲关系融洽、平等地对待家庭中的每一个成员。家庭氛围是否平等会影响到一个孩子是否善于合作。此外，还应注意家庭中的排行对一个孩子的影响，通常情况下老大会显出嫉妒、老幺容易被宠坏。

第七章：学校的作用

学校作为家庭教育的重要补充，要尤其注意培养孩子的合作精神。要注意频繁更换老师、跳级、留级、区分快慢班、性教育不当等情况。

第八章：青春期

青春期孩子心理上会表现出独立性，生理上发育明显，这时候应该帮助孩子找到自己感兴趣的职业，在兴趣的基础上与人合作，建立优越感。

第九章：犯罪与预防

犯罪的人都不善于合作，要改变这一情况，就要引导罪犯与他人合作。

第十章：职业

职业上与人合作

第十一章：个体与社会

社会交往中与人合作

第十二章：爱情与婚姻

爱情和婚姻之中与人合作

总之，不管在何种情况下都要做到心中有他人，积极地合作。本书章节划分有点混乱，虽然内容自成体系，但阐述的过程不是那么明朗。