错过这六本让你幸福的书，才叫后悔一辈子

如果能获得幸福，谁想去忍受痛苦？追求幸福，是人之天性和本能。

可是什么是幸福，如何得到幸福？请看这六本让你幸福的书。

哲学家罗素在《罗素论幸福人生》里，认为人类的基本价值观有两个，一个是自由，另一个就是幸福。知识分子的使命就是发现自由的路和和幸福的路。

罗素认为，幸福的秘诀在于：使你的兴趣尽量广泛，是你对那些自己感兴趣的人和物尽量友善，而不是敌视。

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）在《心流：最优体验心理学》里提出了“心流”概念，认为只有全神贯注，达到忘我境界，进入心流状态的人最幸福。

哈佛大学关于幸福的课程曾风靡全球。在《幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课》里，泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）将人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型。

而要想自己真正幸福，就要找到自己的真正使命，激发出自己的潜力，在事业中体现出的自己价值。

乔纳森·海特 在《象与骑象人》里提出幸福的原则：

1.进展原则：朝着目标前进比达成目标要幸福。朝着目标每前进一步，都会促进多巴胺的分泌，而成功后只有几秒钟，你会分泌多巴胺。

2.适应原则：人对现况的判断，是以比自己现已适应的更好或更坏为基准。无论你是中了一亿元的彩票还是四肢瘫痪如霍金，过一段时间，你都会适应，幸福会消失的无影无踪。

在《真实的幸福》里，积极心理学之父马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman ） 提出了幸福的计算公式：H=S+C+V。H是幸福的持久度，S是幸福的范围，C是生活环境，V是可以控制的因素。

塞式幸福三法则：过去的就让它过去，未来不全像你想象，抓住现在的幸福。

靠近幸福的六种美德：智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越。

在《持续的幸福》一书里，马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）进一步提出对幸福2.0的定义，认为幸福有五个元素组成，分别是：积极的情绪、投入、意义、积极的人际关系和成就。

积极情绪包含快乐和你对生活的满意度。你觉得现在的你心情愉悦吗？你对生活满意吗？你的生活温暖而舒心吗？心情越快乐，你对生活越满意，你的积极情绪就越高。

投入不是指你投进的时间成本和经济成本，而是你是否处于心流中。你有多少次感觉时间停止，自己沉浸其中，万物不存，只有你和你正在做的事情？你沉入心流的次数越多，时间越长，说明你的投入越多。

意义是“归属于和致力于某样你认为超越自我的东西”。意义无法从当时判断，就算你以为当时是很有意义的，比如逃课出去玩，但多年以后你可能会后悔当时的冲动。

人是社会性动物，积极的人际关系让你不再感到孤独。心理学家发现，孤独对你的生活会产生消极作用，会引起多种心理疾病。

成就是为了赢而赢。重视结果的胜负，追求事业和金钱的成功，这些都是在追求成就。

作者简介

奋翼，知识的践行者，喜欢真诚而有趣的人生，微信公众号“心际花园”创办者，目前发布文字数超过二十万。如果你喜欢，就关注微信公众号“心际花园”吧。