2023的 目标包括健康，精神以及物质

健康方面

瑜伽：每天20分钟

跑步: 每周3-5次

爬山: 每周1-2次

羽毛球: 每周1-2次

艾灸 : 每周3-5次.

精神方面

练字: 每天200-500字.

写作:每天200-500字

阅读: 全年25本书（每个月2本）

物质：保密。