静静0207幸福实修D17—和女儿当一回姐妹

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～04组静静 杭州#

20180207（17/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

陪伴女儿（完成）

逛街买衣服（完成）

和妹妹聊天（完成）

今日三朵玫瑰

开会培训

邻居串门

【幸福实修目标】

目标1：完成60天目标

【幸福金句】#幸福实修#：D17静静

#幸福实修#

❤ 爱自己，你在哪一个层面？

爱自己的第一个层面：

吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

爱自己的第二个层面：

收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面：

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：

正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：

去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：

我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七个层面：

我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

【觉察日记 】

标题：#和女儿当一回姐妹#

女儿陪我上了两天班，她觉得很无聊，而且下班后我也没给她烧饭，都在外面混着，她说我都不知道，她的心里很受伤了。哈哈，太好笑了。

下班后，约着女儿晚饭吃披萨，逛街买衣服，她欣然同意了。走在路上，天气挺冷，我们还是拿出一只手，她的小手挽着我的大手，肩并肩走着，感觉真好。我和女儿说，你再长大一些和妈妈差不多高，我们就像姐妹了。

买衣服的时候，女儿坐在旁边，时不时征求一下她的意见，挑选的时候心里也会感觉稳定多了。