无他，唯手熟尔！

技能的掌握属于程序性记忆，在利用时不需要意识参与，但是它得需要通过我们的多次识记才能获得。用通俗的语言一言以蔽之：技能的掌握只能靠反复练习。
如何熟练掌握技能？只能靠不断的练习，反复的练习。在我的认知范围内，绝对没有其他的捷径可走。
还是说昨天的系统脱敏，昨天下午专门做了十多分钟的练习，在简书中也有提到，特意配了那张让人或恐怖，或恶心，或不舒服的图，当然也有的人没有特别的感觉。今天又特意打开简书，看到那张图的时候还是会头皮发麻。只是今天的感觉已经比起昨天已经有大幅度的减轻，今天只是头右侧有小茶杯盖大小一片头皮发麻。今天下午又特意对着那张图看了几分钟，发现最后的感觉已经没有了恐怖，没有了恶心，竟然生出一丝丝心疼来。 咋想的？
说到练习，我就想起前一段时间做的一个个案，案主是认识的人，只限于认识而已，并没有太多交集，也没有太多交流。对方直接告诉我想用空椅子技术做处理。我当时一下子有点蒙圈，空椅子技术学过，用过，后半程完全没问题，可是前半程怎么做来着？需要怎么跟对方互动？找到什么介入点来着？安全没有印象了。
可是人家找上门来，我又不能说我先看看书，熟悉熟悉流程再做。我也不能说你等十分钟再来，因为对方直接开门进来了，而当时我真的是没有特别重要的事情做，关键是当时都没有意识到找个借口让对方等一等。
于是硬着头皮给对方做了处理，幸好，幸好，处理的效果还算可以。虽然流程不太熟，但是我并心里没有着急，只是根据对方的状态，节奏不断的做着节调整。
也就是在做完那个个案以后，我决定要把所有的技巧都再重新复习一遍，再重新练习一遍。
康肃问曰：”汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”
翁曰：”无他， 但手熟尔。” 熟能生巧
手熟不是吹出来的，是练出来的，是长时间训练练出来的。

所以到今天为止，我每天都至少给自己用一个技术做一个处理，一个技术至少训练一周，最好早晚各一次。有的时候也许真的没有情绪，也没有冲突，只是为了练习流程而已。现在也会在跟他人互动的过程中，有意识的用到老师在课程中教的沟通方式，问话方式。比如怎么提问？听对方怎么讲他的故事？也会有意识的按照6w1h的方式去提问，搜集更多的信息。

这些日子，会把每天所做的个案过程仔细记录下来，才发现好多提问都偏离了设定的方向，有的还是些废话。不过，看最近的记录和最开始的比较，如何提问也有了一点进步。

书到用时方恨少。平时多练，练到至少会用，才能以备不时之需，才不会恨自己平时不努力。基础知识储存的越厚实越扎实，才有可能做的好做的长久。就好像家有存粮，心不慌。为什么不慌？咱有，咱怕啥？
空椅技术，在练习过程当中程序的不可缺少和逾越：
1.找出彼此冲突着的两极；
2.让两极接触，互相表达各自的感觉与想法；
3.陷入僵局；4.两极协调，让双方知道彼此的需求，功能。

一句话，还是要多练！多练！