【Sunny 第17篇】“出汗”就是一节好的瑜伽课么？

【Sunny 第17篇】“出汗”就是一节好的瑜伽课么？

想写这个主题，源于同学发来的求助：具体请参考微信截屏：

【Sunny 第17篇】“出汗”就是一节好的瑜伽课么？ 【Sunny 第17篇】“出汗”就是一节好的瑜伽课么？

      目前为止，我给不出关于出汗的正确性定义，但觉得这个问题挺有意思的，日常去馆里上课，尤其是阿汤基础或者TBWAVE时，课上那种汗水顺着脸颊滴在垫子上的感觉，的确爽爆了！但，出汗本身并不是我上瑜伽课的目的啊！

首先，回到问题本身，出汗真的是评价一节瑜伽课好坏的因素么？换言之，瑜伽本身是让人出汗的运动么？再进一步，瑜伽是什么？我们为什么练瑜伽？瑜伽的终极目标是什么？

其次，什么是舒缓的体式？瑜伽有激烈的体式么？瑜伽体式有坐立的，跪立的，站立的，仰卧的，俯卧的，前屈类的，后弯类的，扭转类的，平衡类的，力量类的，柔韧类的。舒缓体式？！如果说阴瑜伽，那它是只是舒缓的么？

再次，会员为什么会觉得在瑜伽课上出汗才满意？他们满意的只是出汗本身么？不出汗的瑜伽课他们为什么不满意？

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      以上这些问题，相信每个瑜伽人都有自己的理解与见地。就我个人而言，瑜伽课程可以让我全然的把那段时光用来犒劳自己，不担心受到任何外界的打扰，我只需要听从老师的口令，带上自己的呼吸，身体和觉知，投入到当下在垫子上的练习即可。我会越来越认识自己的身体和意识，接受它们的不完美甚至缺陷，而这份包容会投射到日常生活中，让我学会体谅他人的不易，珍惜每一份善意。当然，我也会惊喜练习一段时间后，身体上一点点被打开的进度。让我更加善于发现生活中那些美好的小确幸，感叹着每分每秒的变化。

      至于“出汗”，那是身体打通后，能量的自然释放与滋润。无外乎是一种外在表现而已，它重要也不重要。重要是因为，我确实有认真按着老师的口令去练习，并找到了口令中身体应有的拉伸或收缩的感觉；不重要是因为，即使不出汗的课程，身体被疏通后，依旧可以体会到轻盈与舒适，得到内在的释放。

      身为瑜伽老师或者瑜伽馆主，确实很难让每一位会员理解瑜伽真正的目标，因为练习瑜伽的人本就不同，自然目标也会不同，但请告诉他们，可能他们练的只是体式，甚至连体式都不是，只是身体锻炼，跟跑步，游泳，撸铁一样，但请别说，是在练瑜伽。瑜伽从业者，真的有必要先弄清楚什么是瑜伽，再考虑自己教的是不是瑜伽。

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