samaa老师课程12

如何解开障碍？重新表达正确积极的态度，

重新回到表达的本能，表达像呼吸一样自由。

舞蹈肢体就是如此，天然的东西，表达本身是一种乐趣，活在世间必然行驶的权利。

肢体表达具备了能量，如何打通身体的能量？从打开身体开始。

能量放到身体里面，肢体与它合一，同步。

最低频率向大地穿透，穿透到大地下面【哦，啊】

震动你的整个下体，穿透地板，感觉这股气饱满向下压你的身体。

高频向天空，双脚踮起，冲破天花板，感觉你的呼吸传递到很远很远的地方，所有身体发出这个声音。

感受身体在你每一个部位震动，从你的身体每一个部位发出声音。

能量进入你的体内，用能量说话，振动到你的全身。真切感受到那个声音从身体的任何部位发出来。

身体任何一个地方发出来表达情绪情感，情绪感受才是天地交流的媒介，你没有表达，宇宙无法收到你想要表达的那些话。就不能心想事成。

那末表达就是无意义的表达。

舞蹈中表达是否存在一些障碍，障碍让你觉得我的表达不重要，如果说出来，别人无法认同我，我们身上的障碍都是你的心里认定的。

感受一下身体的感受，让一切都流动起来，身体流动起来，可以进可以出，只是流通的管道。

有的时候快有的时候慢，持续不断的流淌，很自然的穿梭。

无所畏惧的放开你的身体，无所畏惧的表达你自己

深呼吸，更多的能量进入，饱满的呼吸，真实的告诉别人我的情绪，焦虑，难过。如何向他人表达我的愿望。如何清晰的说出我该说的那些话！！

因为它代表着我，什么障碍我？什么让我害怕？恐惧什么？

我爱面子，碍于面子我不愿意说出来了，害怕不被认可。

深呼吸，吐气，吸取饱满的能量，让一切重新流动起来，从天空召唤力量，一切流经你，进入又出来。

快速流动，流动的里面是安全的，不管别人认可不认可我，我是安全的，非常安全，我不再害怕被拒绝，不再害怕，那个对错对我来说不重要了，我有能力表达我，我充满着能量，有没有人认可我不重要，我的表达最重要，

所有的障碍都是我们自己赋予的，自己想象出来的，所有的表达对你自己来说最重要，没有对错，一次次肯定自己所说的，我的表达是上天赋予我的权利，我只需要真实的流露出来。

表达的是爱，收回的肯定也是爱，一次次肯定自己，表达自己，让它流动，我最需要这股能量注入进来。

我给出去什么我就收获什么，所以我只需要绽放自己，身体的每个呼吸都在表达自己，舞蹈也是一样，如此美妙。

我只需要敞开我的心扉，不期待任何结果，让它表达出来是很简单的事情，只要你放下那个期待，放开你自己，我并不害怕被拒绝，传递生命与爱，真正从你内心敞开自然流露出来。

不期待任何结果，我只是自然的流露我自己，唱出来，一切可以如此美好，让音乐流经你的身体，与音乐的情感在一起。

生命与爱，自然流淌的一切，不区分对错得失，肯定自己，表达，鼓舞支持到别人，快速获得回赠，全然的关于爱。

冥想词:我关照我内在的对话，觉知内在感受到的爱与光。

无论我的伙伴是否认同我，我都觉得安全。

现代人更需要场域的同频共振。

所有我需要的事，都会有人在适当时间，地点告诉我，

自尊心─接受那份受伤与脆弱，不愿意表达，害怕表达后脆弱变本加厉。

生命本身是一场庆祝，生命本该在唱歌音乐中度过，完全进入欢乐，完全没有羞愧，传递给更多的人，完全喜悦，意识到这份喜悦。