正视焦虑
2019-05-13 本文已影响0人
知了涯
年后确定要考MBA,因为今年也是刚换到咨询公司,时间精力上不够,决定考取2020年的MBA,这样上半年先适应工作,下半年可以有精力去做充足准备。一想,时间还早,就给暂放了。
直到本周末培训机构老师打电话说有2020年的学校联合宣讲,正好在上海,周六去参加体验下,这才了解到2020年的提前面试从3月份就已经开始了,自己还什么都没准备呢。
感慨这提前的也是够早的啊,各学校都已经开始2-3论面试了,我这流程还没有摸清楚。意识到自己该开始做计划了,回家赶紧去查了一通资料,发现需要准备及学习的东西很多,瞬间压力就来了,开始焦虑,本计划周天做学习计划,却一直忙着各种杂事拖着不想去面对。
一天下来计划没有做,还做了一晚上的梦。今早起来深感疲惫。
自己也意识到这种焦虑情绪,但既然决定了要考取MBA,那欠缺的知识早晚是要补的,就算逃避可以不去做但焦虑会一直在提醒着你。
接受焦虑
反思焦虑出现的原因是初步评估基础弱,需要学习的东西太多,而且时间突然变得紧张起来。
焦虑出现是为了提醒我,应该正视这件事情,去做充足准备。学会与焦虑共处,你准备的越充足,焦虑感就会越低。
与焦虑共处
知道焦虑出现的原因,那就去正视面对。
1、了解清楚目标学校今年的提前面试安排进行申报材料报名。
2、详细了解面试辅导并进行梳理面试流程各环节点及要求。
3、根据各环节评估差距,制定学习计划,整理评估自己的整体经历、优劣势及选择理由。
4、中英文面试技巧梳理及演练。
5、12月份进行笔试考试,在项目上时间来不及,就不给自己太大压力,放平心态,以参与体验流程为主。
这样想完之后,心情平复很多了。