吃苦才能有突破

            昨天跑了大约11公里，晚上跳了1500左右的绳子 ，腹肌轮推了大约50下，瘦腿做了一遍，运动完以后洗澡没吃东西就睡了。还真见效，早起称称110斤，瘦了3斤多。心中有点信心了。

      想起昨天晚上练瘦腿，那腿真难受，想放弃但还是坚持下来了。晚上回家看见桌子上吃的想吃但忍住了，那滋味有点莫名其妙的烦躁。还好，今看到了希望，见效了。

      今晚继续跳绳1500，腹肌轮50个，瘦腿一次。晚上喝水不吃饭了，实在饿了就喝蛋白粉。

      坚持再坚持，105斤半月定能达到！

一边跑一边玩 枣挺红就是口感不好不甜又硬 弄不明白这颗树枯萎了怎么还会有鸟巢呢 野韭菜花可以拌疙瘩喝了