014同理倾听遇见原生家庭问题|图图听见
014同理倾听遇见原生家庭问题|图图听见
图图听见同理倾听，
第14期，落下帷幕。
特别巧的是，今天在14层召开。
一共11人参加活动。
在会议结束的时候，
还来了两个不速之客。
哈哈，有趣。
特别幸运的是，今天有好几个陌生的伙伴第1次参加，而且特别有意思，
大名鼎鼎的隔壁老王先生竟然也来了，蓬荜生辉，而且抢了我的光芒。
不幸的是，今天我展示了自己暴力的一面，对我的好基友小文进行了暴力沟通，他感觉到很受伤。
幸运的是，我及时采用非暴力沟通的诚实表达，进行了化解。
不幸的是，即使我及时道歉，小文接纳仍然需要时间。因为我看到他有一段时间闷闷不乐。
幸运的是，我意识到了这个问题，我习惯于跟他进行暴力沟通，用来调侃气氛。所以我需要做出下一步的改变。
不幸的是，
活动又严重超时了，21:30大家才结束。
幸运的是，
我想到了解决方案，可以采用一部分人禁言的方式。
不幸的是，场域容纳的人数有限。
幸运的是，芸莉姐主动承担引导流程。
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今天芸莉姐第1次独立引导活动，很流畅。
所以我很开心，也感觉到倍感支持。
证明我们可以开展更多的线下活动。
进而可以让更多的人，感受爱与慈悲。
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今天的案主，
主要分享了她跟母亲之间的冲突。她很清晰的讲了一个又一个的小故事。这些故事在对于她今后的工作生活，造成了极大的影响。
我们感受到她的委屈，压抑，束缚和沉重。
体会到她的感受，体会到她的需要，体会她需要，接纳理解，包容，同时她也需要力量和自主选择。然后尝试着进行了轻疗愈。
整个活动很流畅。
最神奇的是，
她的负面情绪从8分直接降到了1分。
所有人都见证了这个奇迹。
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当时，有朋友问为什么她哭的时候，不要递递纸巾。我的回复，对方正在用眼泪处理伤痛，需要让能量自由流畅，而纸巾可能会阻碍这个行动。因为纸巾可能就让对方的流量打断了，我们在否定它流泪这个动作。
给予对方回应和给予对方反馈的时候，我们可能会经常给建议，但是我们，并不拒绝建议，只是在充分认可，同理对方之后，才可以给建议。
我们所有的问题，
甚至过去，我们也可以改变。
我们可以利用隔空对话的方式，
去拥抱自己的内在小孩，去疗愈自己，
帮助自己的内在小孩长大。
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今天大家讨论很积极，
尤其是体验类的活动，
每个人都能收获到很多不一样的观点，
我们只需要
静静的听，
静静的听。
你会发现世界不一样。
我所理解或认为的东西，
别人不一定理解。
当有了连接，爱自然流动。
你真的知道什么意思吗？
关于接纳的思考：
“接纳”给我的感觉是，在我的生命之上，有某种如上帝或神的存在，给予了我一些不愉快的生命体验，它给，我我承“接”，我收“纳”。
而事实上，那些不美好的生命体验，是由于我无法选择的成长环境，让我的生命本身如此，也就是说，是我生命本身的东西，难道我非要经历一个把它从我身上砍下来扔出去再接回来的过程吗？不必如此。
对于我这个独特生命本身就有的东西，也许我需要做的只是：
面对，承认，臣服。
感谢大家积极参与，
我们一起走进内心深处探险。
图图听见，听见你我。
陪伴倾听，心灵探险。
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下面是大家的文字复盘。
1.隔壁最有智慧老王哥王总：
我的观察：大家很认真的，女孩子很多，然后大伟哥经常diss男士！[呲牙]可能出于原始本能
我的感受：很棒，很科学，回去要深入研究非暴力沟通，争取早日入门！
我的启发：很多事情过去都是自己解决，其实还有很多新的办法，
要不断学习，可是事半功倍
我的建议：想办法以家庭聚会方式进行，个人觉得很难所以只是建议。
2.芸莉：
我的观察：这次活动的场地更聚拢，没有会议桌的阻隔，所以整个场域非常好。
在冥想的时候，我第二次观察到大伟哥紧锁的眉头，估计他最近有费心的事情。建议他在冥想的时候嘴角上扬，眉头就会自然舒展。不然会有川字纹哒！
在冥想的时候，我还观察到小文没参与，我以为他抵触，后来才知道他怕睡着。沟通出来感觉真好。
我还观察到老王总像个大人坚强的样子，可在这里，我只想做个单纯的孩子。
我还观察到小婷在讲述一开始就委屈的哭，这个委屈得有多深啊，真想抱抱她。
我的感受：开始带领大家的时候，我生怕环节出错，所以有点没集中注意力。不过后来在仔细体会案主的委屈、压抑、沉重，这不就是我么，我还为自己而难过了一会。
轻疗愈的过程简直太神奇了。
我的启发：小文突然爆发的那一刻我有点不敢相信，所以我一度以为他在开玩笑。这也是我这种和平型人格需要学习的地方。有时候冲突一下，会让对方知道底线，其实是有利于关系的。相信他们俩会更加基友下去。
最后的交流小环节感受也特别好，
我想这是因为场地的原因
我的建议:在我主持的时候，有两位伙伴分享超时了，我当时不知怎么打断，当时很纠结，请有经验的伙伴给到我建议。
3. 晓婷：
我的观察：每个人都认真的倾听我说话，还有懂心理的老师，会场也比较舒适，吃的东西也都比较营养。
我的感受：很开心 ，觉得自己真的快放下了，觉得生活很美好，心理一下子轻松了，方向很明确了，尤其是最后想像的一幅画，真的很笃定那就是自己想要的，发自内心想成为的人，剩下的就是“干”去实现自己的目标！！！
我的启发：很多事情都是自己想太多，活在自己的世界里，没有站在对方的角度去考虑，世界是多维的，打开自己，去主动接纳，很多美好的东西才会涌进来。
我的建议:时间可以安排在下午6:30么，因为六点才下班，每周五总请假也不好，但确时很想参加
4.小维：
关于【第三次非暴力沟通】活动复盘
我的观察:关于案主，她在全情投入的分享自己的痛苦并真实表达自己的情绪;关于倾听者们，大家都在认真的聆听并将自己也置身其中去体会;关于大伟哥，他很认真的布置了今天的会场。
我的感受:关于案主，我感受到了她的委屈、压抑、沉重，她希望得到理解、接纳和包容，并在大家的帮助下她知道自己需要的是自主选择和力量;关于倾听者们，我感受到了大家的同理心和能量在给予案主一定的支持和鼓励;关于大伟哥，我感受到了他的用心。
我的启发:同理心、能量场、“内在的小孩”跟“成年人觉知的我”彼此和解、内心要强大
我的建议:今天的布场感觉很舒服，希望可以延续;今天后面自由沟通的部分让大家很轻松，希望也可以延续。
5.小莹子：
关于【第2次非暴力沟通】活动复盘
我的观察:
会场宽敞，圆形摆位，特别棒。还有各种面包，小零食。
增加了对视环节，我一直专心地看着芸莉姐。^^
关于案主，她很投入地讲述她童年记忆，没人理解她自己，不能真诚地表达自己等等。
关于倾听者，大家都很专心地在倾听案主的讲述，期间我看见乔姐姐不时的在闭眼同理。
我的感受:
关于案主，我感受到了她的委屈、压抑、沉重、束缚，她希望得到理解、接纳和包容、自主选择和力量。
关于倾听者，我感受到了大家在同理心去给与案主支持和力量，虽然在最后复盘环节，我的发言还是不免陷入到评判中（这是后来私聊芸莉姐告诉我的，大伟哥在活动时虽不认同我，但并没有怼我。）
很喜欢非暴力沟通的四要素，通过这个活动不断地实践运用。
我的启发:
1. 乔姐姐复盘时说的“内在小孩” “人格面向”“成年人觉知”“和解”“呵护”这些词一出，就犹如神助，给自己力量。回来多看些心理学的书籍，以便能更清楚有条理地表达自己。
2. 大伟哥提到的“隔空对话”也是我比较好奇的，可以找机会再多讲讲。
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6.大芳芳：
我观察：
案主分享了一些儿时和母亲的一些冲突，她讲了几个场景，见证她情绪从伤心激动到最后的轻松，很奇妙。过程中，感受到她的委屈压抑和束缚，她需要接纳包容力量和自主选择
看到大伟哥和小文开玩笑，小文忽然非常生气，感受到他的委屈，他平复了很久
我感受：
陪伴和倾听案主的故事，感受它的生活和情绪，也许也是你的我的生活和情绪，就像看见
我的启发：
今天开始意识到自己的评判，但是还没有办法去改变，我慢慢来。
很高兴遇见有趣的大家，感恩大家陪伴与倾听，感谢大伟哥组织这么温暖有力量的活动
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7 Lily：
关于【第三次非暴力沟通】活动复盘
我的观察: 第一次参加活动 进来已晚 观察到大家都很严肃，围坐在一起，活动引导者设置了规则严禁看手机，并打印了流程。让人一目了然！香气的放松让大家沉浸在氛围当中，情绪带入感很强。案主全情投入的分享了小时候心里的伤痛。泪流满面。大家静静地感受她的故事。发言环节大家都轻声细语遵守规则没有跑题，并在感受案主的情绪和需求。最后大家也积极发表了自己的感受。整个过程案主的痛苦也在逐渐减轻！
我的感受:我强烈感受到了案主的委屈、压抑、束缚。我很理解她。她希望得到理解、接纳和包容，她述说了她的故事，也宣泄了内心的委屈。每个倾听者都感受到了这种能量，也将她的痛分担了一些。我第一次体会到用心的倾听对于他人的帮助！也第一次体会到了自己不断重复自己的痛，自己的深层需求时的力量。这是一次次自我面对和接纳的过程。当完全接纳的时候也许就会放下也许就会找到答案！今天我感受到了这种力量。谢谢大伟用心的组织。
我的启发:我体会到同理心、倾听的重要意义。我知道了面对自己伤痛的方法以及如何帮助别人减轻伤痛。
我的建议: 围做的形式很好，喜欢。下次不知道是否有点音乐会更好呢？希望下一次不会有人禁言！
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8.小文：
我的观察：会场宽敞的空间让人感觉不再局促不安，圆形摆放的座椅让大家距离更近，没有大的办公桌的阻隔，更有助于感受和交流。
我的感受：今天我第一次做到了不给建议。但是想试着去和案主讨论外在压力和学习成绩是否存在联系时，被认为是评判和确定对错，我进行了解释，但被打断，我不喜欢。每次遇到这种情况，我是有反应的，但都会带着微笑，但微笑有时会被对方认为不重要。
我的启发：今天的反馈可以成为一个新的分享话题，生活中经常会遇到，你试着去包容对方，但对方没有察觉或置之不理时，应该如何处理。
我的建议：是不是可以把小卡片换成大图片，可以把它们制作在一张图片上，可以做的更美观，更有仪式感。放在一个小一点的桌子上，也不会摆不开，让大家不用弯腰去地上找了，同时长时间的低头思考寻找卡片，会对一些人有心血管方面的危险。
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9.优乐美：
1月3日 第1次非暴力沟通 活动反馈
我的观察:
会场开阔明亮，原型摆放，温暖！还有很多有营养的小零食，温馨。活动有流程，细节周到（比如力量精油），参加的同学都把心带来了！[愉快]
关于案主，她很陷入地讲述童年经历的几件事，泪流满面，没有人去关心理解他，她也一直把这个情绪接受至今。
倾听者: 大家都很专心地在倾听案主的讲述，随着大伟哥的引导找到需要
我的感受:
关于案主，我感受到了她的委屈、压抑、沉重、束缚，伤心难过，她希望得到爱，滋养，理解和力量。
关于倾听者，我感受到了大家在不做评判的情况下，陪伴聆听她。她的没有被满足的需要的负面力量慢慢的在淡化，并找到了些力量！
非暴力沟通太神奇了！具有疗愈功能，通过这个活动的参与，我能更好的学习并践行它！
我的启发:
1. 学习中讲到的，接纳你接纳不了的——面对它，臣服它！印象深刻，允许存在！轻松了许多。又拿回些力量。要学习的东西很多，加油！
2. 大伟哥提到的“隔空对话”也是我比较好奇的，好像是一付猛药！越来越觉得有意思了[愉快]
我的建议:都特别好的，线下比线上效果好。时间方面能控制的精确些就更好了（离得远，得赶车[捂脸]）
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10.乔姐姐：
我的观察：
我们这些人，不同背景、不同经历、不同观念，只是因为聚合在一起，自由倾诉，自由表达，此时此地，就可以支持彼此，疗愈彼此。人，生命，就是这么神奇。
我的感受：
我们这一代人，生长在追逐外部成就的社会洪流中，我们无暇去面对自己的感受和需要——不面对不等于不存在。
在我们步入成年之际，社会观念变得如此多元，我们的孩子们有比我们丰富充沛得多的情感需要，这一切都迫使我们去面对和学习如何与自己的感受共处。
所以，我今天最深的感受就是，大伟在做一件特别了不起的事，这个以非暴力沟通为载体的团体，在某种意义上，是推动我们社会进步的星星之火。突然很好奇，张老师的人生信仰是什么？
我的收获：
当身体感受与分享者同频联结的时候，说出词语对自己真的有种释放感。一下理解了每个环节的疗愈意义。
图图听见，听见你我。
陪伴倾听，心灵探险。
014同理倾听遇见原生家庭问题|图图听见
