静

我将《萨提亚冥想经典》中的章节逐一抄写下来，然后朗读，然后自己冥想，感觉就在这个过程中，身体放松了，心也静了。我想大概真的可以把呼吸送到身体的每一个部位，一旦你能觉知身体的每一个部位并控制它，你大概真的拥有了智慧和力量。