当你在减肥的时候，脂肪都是这样减少的！

当你在减肥的时候所减掉的脂肪里，有84%是被你“呼吸”出去的，剩下16%则通过汗液、尿液等以水分的形式逃离了你的身体。

假设减去了10公斤脂肪，那么将有8.4公斤以二氧化碳的形式“呼”出体外，另有1.6公斤以水的形式“排”出体外。

通过科学家的研究计算表明，肺才是最主要的排出多余脂肪的器官。

被“吹出”体外的甘油三酯

需要指出的是，当我们此刻谈论减肥和脂肪“燃烧”时，我们其实是在谈论一种特定类型的“肥”。

当我们摄入了身体并不需要的过量碳水化合物和蛋白质时，逐渐积累而成的多余脂肪。这些过量的营养元素被转换成一种叫做甘油三酯的东西，然后以“小油滴”的形式存储在身体的脂肪细胞中。

如果想要减肥，那就意味着要通过利用、燃烧、转化等方式，让那些甘油三酯发生新陈代谢。从本质上讲，这些甘油三酯需要完成一个化学反应过程，使得它们转换成其他的东西，而不再是脂肪。这就是实现减肥的根本原理。

于是，这项研究有了最为关键的发现：一旦那些甘油三酯确实经历了这样的化学反应，那么它们将以二氧化碳和水的形式离开我们的身体。并且，其中很大一部分被转化成了二氧化碳，随着呼吸“吹出”体外。

那么平常多深呼吸，也可以减少脂肪吗？答案是：不能

你必须要通过运动，将脂肪转化成二氧化碳和水，才能被呼吸排走，你根本不需要任何特殊形式的呼吸方式和技巧。

想要减肥，开始运动健身吧！这是最有效的方式！避免暴饮暴食，并且改变自己的饮食结构，遵循少油脂、粗粮、少加工、高蛋白质、多蔬果的原则。

就这么简单，但做起来需要你百般的努力！

加油！