2021#02W4（2.21-2.27）

家败离不得个奢字，人败离不得逸字，讨人嫌离不得个娇字。------------曾国潘

践行90天第7周，这一周应该是处于践行低谷，因为事业不够稳定，心情有点差。此外对于打卡的事就不尽心了。其实我早期有一种心态，我自己做到就行了，为什么要打卡，要发动态、要写记录。但自从写了晨间日记后发现，人是有惰性的，但当你有所记录，你会发现你哪天断片了，还有你坚持多久了，有数据可循，有种可以从中找回自信的感觉。人生总是起起落落，今天的每次坚持也许就是一块踏上成功的砖头。或许未来某一天处于低谷时，我抬头看时会感叹一句：曾经我如此优秀着。那又为何不可重新再次优秀呢。

今天没有开始做的事情并不能成为你明天不做的理由------@易效能

一、回顾先说90天践行目标完成情况：给自己打了5分。

先说90天践行目标：

1.孩子9:30睡觉（附带睡前陪伴阅读15分钟）

2.早睡10:30之前

3.写晨间日记   

再检视90天践行目标完成进度：

第一：让孩子9点30分入睡。5天完成。

分析原因：5天是由于孩子中午未午休，太累了。洗完澡就睡了。2天超过9:30，但在10:00之前。是由于我个人原因，最近刚好碰到春季助长高的季节，给孩子制定了一套推拿+食疗+营养品的方案，给他增强免疫力。但白天上班，只有晚上才能帮他推拿，这样就导致了时间超过。

下一步：考虑要开学了，睡觉时间要提前---------9:00入睡。推拿时间可以在08:00的时候进行，推拿完可以看会书睡觉。

第二：10:30之前入睡。完成4天。

分析原因：3天22:30-22:40才睡觉，由于可能岗位不稳定，在纠结选折中，心情不佳同时迷上了听小说。

下一步：删除小说，确定方向，画出梦想版，重新调整审视清单日历。

第三：晨间日记满勤打卡。

审视一周晨间日记，两篇有点应付打卡，反思这一块放空没写。分析原因：情绪不佳。

一身能勤能敬，虽愚人亦有贤智风味----曾国藩

二、周检视

关于自己：

1、健康：                                                           

   ✔早起6:30之前。️⊙早睡22:30                                                                                                                〇运动：八段锦（2早/周）                                                                                                                      〇饮食：三餐均正点吃，午餐自己煮，可以吃好点                                                                                〇冥想：睡前呼吸冥想（2次）

2、学习：

舌诊学习了 3节；                                                                                                                                    重新听了好妈妈胜过好老师。对里面的一句话感触很深：你是在管制孩子还是在管教孩子。                                               

3、效能：利用晨间日记，更早打卡系统，检视自我。意识到这一周情绪略差，事情安排上及时调整。

4、社交：

关于事业：

筹划考级，考虑转科室。

关于家庭：陪伴就是爱

这周没有太多交流，心情不好对待孩子方面也没耐心。

下一步：打算早起陪老妈去散步（如果天气好的话）；到点下班，回家陪伴孩子。

小确幸：

深睡眠达到1小时以上（4天/周）

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最后就着上周践行重点检视反思：

宝贝21:30前睡觉达5天/周

6:00晨起爬山（晨走）5天/周

每天八段锦 15分钟

回顾完成情况：给自己打了3.3分。因为除了第一条，其余都没做到。

反思：爬山本来是和先生一起，结果他出差了，所以就断了。八段锦只进行2个早上，后面就没练了，因为生理期人不舒服不想动。

根据环境及孩子即将开学调整下一步：

宝贝21:00前睡觉达5天/周

6:00晨起快走5天/周（晴天）

每天八段锦至少 15分钟