慢跑5km跌破7分大关

为了完成月80，最后几天，还差一点，容不得偷懒了。昨天7，今天5，明天4就可以了。前面多，后面就可以少了。

今天感觉平常的速度，每公里提示7分多。以前再慢也是6分多，虽然6分30开外。跌破7分。没有最慢，只有更慢。速度已经不重要了。有精力加一点速度，力量练习。保持有氧基础。看状态好的时候加一点训练。