坚持早睡早起

早睡并不是件容易的事情，因为要排除的诱惑很多。能处理好各种事情，并且能像按时赶火车一样准时睡觉，需要一点协调和把控生活的能力。

早起也不仅仅是早起了一个小时或者几十分钟那么简单，而是长期的早睡早起，整个人的状态要比晚睡晚起要好很多。很多的心理疾病尤其是焦虑抑郁之类，通过慢慢的调理作息，也会更容易恢复。