这是24年的第01周周复盘
这是24年的第01周周复盘
照顾好自己的健康和情绪，
这场人生，你就赢了一大半了，
其余的其余，人生自有安排
大家好，我是盆泥
这是24年的第01周周复盘
2024.1.1-1.7
01
本周情况
Weekly summary
1、每日小记
Monday. 新年跟朋友一起跨年～
Tuesday. 公众号得到粉丝的认可，感恩～
Wednesday. 第一次去仲裁庭～
Thursday. 做了面部项目～
Friday. 生病后肠胃不舒服～
Saturday. 新年第一次唱k～
Sunday. 计划开始做ip～
2、习惯养成
◆ 每天运动30分钟以上 ❌
◆ 早起（6:00前） ❌ 2/5
◆ 早睡（11:30前）❌ 2/5
3、学习成长
◆ 每天阅读 ✅
◆ 每日复盘 ✅
◆ 日更公众号 ❌
◆ 周复盘一篇 ✅
4、财务管理
每日收支登记，不买不必要的东西✅
02
学习成长
Learning and Growth
找到热爱的事，持之以恒，坚持到底
阅读
《赵玉平说职场智慧》
《长得好看能当饭吃吗：提升认知的33个经济学常识》
听书
《远见》
1、你的职业生涯有40多年
2、有意识地刻意练习
3、40岁后赚的钱占总额85%-90%，拉长远看
4、建立可迁移的能力、积累有意义的经验、维持持久的关系
《不安的哲学》
如何摆脱不安：
1、活出与众不同的自己
2、勇于无视他人的期待
3、认真地愤怒，选择做正确的事
4、学会感受人生的过程，而非关注重点
5、对未知的冒险抱以欣喜与期待
6、不要背着太重的包袱生活
《史蒂芬.霍金：友谊与物理学的回忆》
《好人为什么会作恶》
从众实验、服从权威实验、丢信实验、小世界实验
日更公众号
03
健康.变美
Health and Beauty
健康
◆ 作息
早起6天，目标5天，完成2天
早睡5天，目标5天，完成2天
新年伊始，一场发烧感冒开始
多了理由睡懒觉
◆ 运动：每天都有运动30分钟以上，未完成
健身5天
居家1天
恢复训练都以轻重量少次数为主
生一次病，感觉力量跟肌肉都掉了大半
饮食
早餐：基本自己煮/玉米包子/咖啡
午餐：营养私房菜&外卖
晚餐：快餐居多
晚餐需要重新调整
变美
◆ 每周两次面膜✅
◆ 每天早晚护肤 ✅
◆ 每天防晒 ✅
这周做了仪器项目
生活整洁
◆每周换一次床品 √
◆每周整理一次家务，保持家里干净整洁 √
◆每天花几分钟整理和收纳 √
◆每天倒垃圾 √
04
反思.感悟
Self-examination
成年人要为自己做的事负责任
◆ 多一些理解和包容，学会给对方台阶下
因为一些小事情而产生争执，或者因为意见不合而产生分歧
如果双方都能够给对方一个台阶下
那么这些小矛盾很可能会得到妥善解决
而不会演变成无法挽回的后果
◆ 虽然这世界有很多消极的事情，但我们总能从中找到积极的东西
要学会保持乐观的心态，用积极的态度去面对生活中的挑战和困难
只有这样，我们才能给自己和他人带来希望和力量
我发现我很抗拒接收负面的信息
感觉自己无法承接这些能量
但在充满不确定和挑战的现在
每天都会面临各种问题、困难和压力
有时候，也会被负面情绪所包围，感到失落、无助和绝望
总不能一直当个鸵鸟，对问题视而不见
既然总会有这些不确定，不如直面它们
起码可能掌握一些主动权
◆ 公众号得到粉丝的认可，很开心很感恩
自从日更后，每天的公众号更新就像刷牙洗脸一样变的日常而重要
能够坚持下来，真的特别感谢大家不断给予的正反馈
是我继续下去的动力
有时候会觉得自己何德何能，可以得到这么多喜欢
但转念想想
能够坚持下来的自己
秉承利他利己的自己
是值得的
只是对于每一份喜欢和正反馈，都格外珍惜
05
休闲时光
Qquality Time
跟朋友一起跨年，喝酒玩游戏
唱k
跟朋友一起骑着电动车出行
要做一个对时间、情绪和注意力的极度吝啬的吝啬鬼！
